Наталья

04.12.2015 23:41

Мысли вслух

Добрый вечер всем.Уже неделю с МЗР. Поймала себя на мысли,что за это время ни тазу не заходила в Одноклассники и ВКонтакте.)))))) Вечером сижу в МЗР,читаю рационы,планирую свой.Радуюсь и по-доброму завидую тем,кто уже на финишной прямой похудения.Хотя,финиша тут не будет.Это марафон на всю жизнь)))

Елена Борисова 04.12.2015 23:47

Здесь и вправду интересно. У меня этот сайт теперь №1. Когда дома сижу, его не закрываю весь день. Очень люблю читать все что здесь пишут. Все интересно и близко.Всем удачи, любви, здоровья и хорошего настроения. С улыбкой

Наталья 04.12.2015 23:54

Елена Борисова, Да,да у меня тоже № 1.Очень хороший сайт.Спасибо создателям.

Эл Кул 04.12.2015 23:55

Тоже очень полюбила МЗР и всех его жителей)))

мороженка 04.12.2015 23:59

Эл Кульпина, кстати, да, поддерживаю! Атмосфера на сайте отличная Хорошо

Людмила Каледина 05.12.2015 00:00

У меня закладки идут следующим образом: МЗР, ВКонтакте, Мой мир( Одноклассники), Личный кабинет Билайн. Хихикаю

Наталья 05.12.2015 00:10

Людмила Каледина, Кругом единомышленники,которые чему-то научат и посоветуют.
Получаю огромное удовольствие от общения.)))))))))))

Людмила Каледина 05.12.2015 00:13

Наталья, По-моему, все у кого есть инет и сайт МЗР , похудение( набор массы) ставят во-главу угла!!!

Наталья 05.12.2015 00:20

Людмила Каледина, Согласна.Но похудение(набор массы) в команде единомышленников гораздо приятнее и эффективнее.

Елена Борисова 05.12.2015 00:25

Людмила Каледина, Постоянно рекомендую этот сайт новым знакомым.)

Наталья 05.12.2015 00:29

Рассказала маме.У нее лишний вес тоже.Она в свое время ходила и на кодировку и в фирму "Грация".Там тоже снижение веса связано с подсчетом калорий.Но на долго ее не хватило. А с МЗР ,думаю,будем долго.Потому,что нас много)))))))

Светлана Ким 05.12.2015 00:33

Наталья написал:
Это марафон на всю жизнь)))

Надо именно так настраиваться и поэтому не ждать быстрых результатов, а постепенно перестраивать свой образ жизни. Результаты последуют, потом!

med-ved 05.12.2015 00:34

Наталья написал:
Это марафон на всю жизнь))

Не преувеличивайте, все-таки кроме еды в жизни много более интересного Широкая улыбка

А уже через год вы и так будете примерно знать свои потребности, и в МЗР в основном будете смотреть новые продукты или оценивать рацион при изменении жизненного режима. Ну и общаться, помогая кому-то с вершины своего опыта.

Наталья 05.12.2015 00:36

Светлана Ким, Да.только как же трудно удержать потом достигнутое.Сама похудела с 94кг до 70.Потом за два года расслабленной жизни вернулось все обратно.И опять 90(((.Нашла этот сайт случайно.Теперь,уверена,буду держаться.

Наталья 05.12.2015 00:43

med-ved, )))))))))) Спасибо,так и будет! Только расслабляться нельзя.И немного по другому расставлять приоритеты. А то вернется все на круги своя

Людмила Каледина 05.12.2015 00:51

Наталья,

Наталья написал:
Согласна.Но похудение(набор массы) в команде единомышленников гораздо приятнее и эффективнее.

...Даже если они виртуальные Хорошо

med-ved 05.12.2015 00:51

Наталья написал:
Только расслабляться нельзя....А то вернется все на круги своя

Чтобы не вернулось, изменяйте жизненный ритм так, чтобы расслабляться было можно. Идеально так, чтобы ради здорового питания и не напрягаться. Ищите, как вам удобнее набирать свое количество калорий, не забывая про нутриенты, и как удобнее набирать свою норму движения.

Наталья 05.12.2015 00:57

med-ved, С движениями вот только слабовато.Дома занимаюсь на орбитреке.Минут по 40.Идти в спортзал пока немного стесняюсь.

med-ved 05.12.2015 01:30

Наталья написал:
Дома занимаюсь на орбитреке.Минут по 40.Идти в спортзал пока немного стесняюсь.

можете вообще пока и без движения худеть. А после первых 10 кг придумаете, что бы вам больгше хотелось.

Валентина Валентина 05.12.2015 01:35

Я если дама ,всегда есть хочу. Спасает работа и туризм по родному городу. Главное дома не сидеть и быть все время в движении.

Светлана Ким 05.12.2015 10:56

Наталья, вот поэтому надо перестраивать образ жизни, а не заниматься "похудением", снижение и стабилизация веса это дополнительный бонус на МЗР.

Китя 05.12.2015 13:02

И у меня такая же история! обожаю наш уютный сайт) и царящую здесь атмосферу!

Ольга К 05.12.2015 13:44

У меня такая же "песня"

галина 05.12.2015 13:55

Вы правы, здесь намного интереснее, а главное полезнее!!!

Наталья 05.12.2015 14:08

Светлана Ким, Образ жизни перестраивать невероятно сложно.Если еще все домашние довольны сложившимся ритмом жизни.

Наталья Валерьевна 05.12.2015 14:13

med-ved, без движения тоже можно. Но даже по 20 мин в день домашней аэробики, существенно меняет коридор калорийности. И например мне при этом проще набрать нужное кол-во нутриентов, чем просто питание без спорта.

Ксения 05.12.2015 15:03

Да, МЗР уже как родной стал, даже не представляю как я раньше без него жила.

Юлия Хабибулина 05.12.2015 15:18

И я тоже, оказывается, про соц сети забыла.

Марина 05.12.2015 21:13

med-ved, конечно вы правы, мы едим чтобы жить, а не наоборот.
Но в рамках себя держать сложно, мне лично. Мне легче 5 дней в неделю придерживаться мзр, а в выходные -что то себе позволить, но без фанатизма конечно.
И постоянно приходится договариваться со своим организмом ,что можно, а что -нет. У меня ,как и у всех, есть свои слабости(печености) . Наверно, мне придется долго находится на мзр, чтобы в голове по полочкам расположились принципы ПП.

med-ved 05.12.2015 21:36

Наталья Наталья написал:
. Но даже по 20 мин в день домашней аэробики, существенно меняет коридор калорийности. И

Не самообманитесь с коридором, существенное количество калорий за 20 минут вы вряд ли потратите, а то можно и не похудеть,
Но в принципе, я полностью согласен, что с занятиями определенно лучше Широкая улыбка

Наталья 05.12.2015 22:17

med-ved, Лучше,намного.Но иногда такая лень нападает.Как вы считаете,нужно ли себя ломать? Или если по калориям нижняя граница,то можно себя не насиловать?

Maxat Kondo 07.12.2015 12:58

А я всегда говорю, люди без привязанностей (addiction) жить не могут! Не одно так другое...
Не торты так правильное питание))). Ну здесь то конечно, в сто раз полезней и приятней))).

Людмилка 07.12.2015 14:15

Наталья, от ведения дневника хоть польза есть !

Любаша66 Наша 07.12.2015 14:58

я поставила этот сайт на домашнюю страницу. Как только захожу в интернет, она открывается автоматически и я ее не закрываю, пока не ложусь спать (вдруг перед сном захочу дольку шоколада С улыбкой

)

Наталья 07.12.2015 23:55

Maxat Kondo, Затягивает,реально затягивает.Года три назад прочитала книгу "Минус 60".Не помню автора.Пока перечитывала,подпитывала себя морально,за 10мес скинула 20кг. Моральная подпитка ушла и все..... Все вернулось на места(спасибо хоть не больше).Тут же реальные ,живые истории и достижения с реальными людьми.Вот до сих пор хожу под впечатлением от поста Юлии Смолкиной.Это круче всех реалити шоу!!.Это жизнь.

Наталья 08.12.2015 00:01

Людмилка, Еще какая! Вот приучу себя все писать,глядишь,дойду и до того,чтоб писать все свои траты. А то собираюсь который год. И научусь жить на 1316ккал,т.е. грн. )))))))) Ну хотя бы в неделю)))))))))))))))

Людмилка 08.12.2015 14:39

Наталья, всем нам удачи ! Столько вокруг соблазнов !