Увлеченное занятие.

Это минимум, который должен делать каждый человек чтобы поддерживать себя в тонусе. Все вы правильно делаете! Только нужно проводить такие тренировки хотя бы три раза в неделю и не пропускать. 

и правильно решили)спорт на свежем воздухе просто великолепен)

Смотря как бегаете и как занимаетесь. Это может быть как очень комфортный и полезный режим, так и большой стресс и риск перетрена.

Я считаю, что бегать каждый день, особенно с непривычки, можно только если бег чисто аэробный (пульс ниже чем 180 - возраст - 5, а лучше ещё на 5 ниже), и силовые конечно же не до отказа и даже не до мышечной усталости (и возможно чередуя мышечные группы через день). Если нет пульсомера, то правильнее начать бы с 3 дней в неделю, а дальше по обстоятельствам. Ну или хотя бы болтайте с подругой постоянно во время пробежки, чтобы держать темп достаточно медленным и не выдыхаться.

И ещё один момент — при занятиях каждый день риск «забить» выше, чем если заниматься 3 раза в неделю.

как здорово что у вас есть такая подруга, вы там сами решита что и когда делать, главно вместе веселее и друг друга толкаете вперед и меньше возможности отлынивать. Я вот хочу на велике кататься с кем-то кому бы тоже было интересно заехать в какую-то "Тьму таракань" куда бы просто так не зашел ни когда. И интересно и весело и спорт и природа и свежий воздух. Но пока найти не могу - у всех дети семьи и куча отмазок. Езжу одна, но реже. 

если самочувствие нормальное, то почему нет

У вас+23* ,благодать.У нас +2*,уже вторую неделю пасмурно и дожди

Светлана Ендальцева, Да ))) у нас уже потепление )))  А откуда Вы, что у Вас еще +2 градуса тепла, если не секрет )))

Miray Sim, Анастасия, Спасибо за дельный совет) Вы правы , уже организму сложнее конечно справляться с тренировкой каждый день) Но терпимо пока. Если пойму , что начинаю выдыхаться сбавлю до 3 х раз в неделю. В коне конов на ошибках учатся. Главное , это не сбиться с пути...

Правильно  идите заниматься...главное желание использовать его в пользу)))

Даже незначительные нагрузки - это нагрузки, да и прибывание на свежем воздухе идет на пользу. Занимайтесь в комфортном для вас темпе и режиме, прислушивайтесь к организму, а дальше нагрузки можно и увеличить.

Все зависит от возраста и от состояния здоровья, и если нет особых проблем, то можно ну очень многоое себе позволить, постепенно.)  По-любому,  час физкультуры на свежем воздухе пойдет только на пользу. Наслаждайтесь, с пользой для здоровья,)

А почему нет,тем более вы не одна,а с подругой,вдвоём веселей,занимайтесь на здоровье!!!!

Татьяна))), А у нас тоже +3. Крайний Север. Снег уже начал таять, грязишшша!

А у нас во Владивостоке сегодня солнышко и +7.И в спорзале ужасно жарко,потому что топят.У кого на улице тепло тем везет...

Super mama, у нас  район приуроченный к крайнему и -3 сегодня.(((

Татьяна))), Из Уфы (Башкортостан),опять сегодня дождь+2-3*.А вы откуда?

Татьяна))),  по самочувствию, если раньше не занимались нагрузку наращивайте постепенно . Удачи.

Светлана Ендальцева, Ростовская область. Город Белая Калитва

А у нас в Калуге сегодня + 15,солнце,птички поют.красота,завтра +20 обещают!!!!

смотря в каком темпе нагрузка, самое главное начать  вот бы нам уже такую погоду

Анастасия, Бегаю и тренируюсь каждый день, и совсем нет желания забить. Пробежка уже совсем стала привычкой, как подходит время Ч, так и тянет на воздух, на стадион.