Ирина

10.04.2016 18:30

Салат весенний (авокадо, редис)

Калорийность - 85.1 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	150 г
Редис	100 г
Огурец, парниковый	100 г
Салат	30 г
Перец красный сладкий	50 г
Масло оливковое	10 г
Соевый соус	5 г
Соль столовая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Салат из того, что было под рукой. На удивление очень вкусный, поэтому решила поделиться.

Авокадо и овощи порезать, салат порвать, заправить оливковым маслом и соевым соусом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.1 кКал	5.05%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	82.7 г	3.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.6%

b-car

7.3%

В1

3.9%

Холин

1.4%

11.4%

9.3%

8.6%

B12

43.8%

2.9%

0.5%

вит.К

18.6%

4.6%

Калий

11.8%

2.3%

4.8%

25.4%

4.8%

0.7%

3.5%

1.8%

12.7%

11.7%

0.9%

0.4%

0.3%

6.7%

2.7%

Фрида Г 10.04.2016 18:31

Денис 10.04.2016 18:57

хоть стали появляться овощные салаты с сезоном.

Натали 10.04.2016 19:30

Красота, вам спасибо за рецепт

Татьяна 10.04.2016 19:32

жду когда созреет на своей грядке.спасибо за рецепт!

Марина Март 10.04.2016 19:48

Красота то какая и вкусно наверное.

Наталья 10.04.2016 21:05

Очень красиво и вкусно!

Olga Volga 10.04.2016 21:08

Какая красота!!!

Маргарита ***** 10.04.2016 21:32

Кушать хочется... Сейчас бы очень кстати пришёлся такой салатик!

Ирина 10.04.2016 22:17

tat.romusik tat, я купила редис и огурцы тоже "нормальные" уже, а не зимне-магазинные. Когда овощи отличные, то и вкус другой. Кстати, салат очень сытный, наверное, за счет авокадо. Съела часа 4 назад типа на обед (поздний) и есть не хочу, осталась без ужина.

Юля Сулейма 10.04.2016 22:39

какой аппетитный. Меня эту неделю тянуло на салат из капусты и редиски.В ближайшем магазине редиска стояла 150 руб за упаковку в 500 г Печально

. Сегодня пошла в магазин, а там и капуста ранняя появилась, редиска и огурцы меньше 100 р стали, такая радостная была С улыбкой

. Обязательно завтра такой салат попробую сделать

Оля N 11.04.2016 09:26

очень красивый и позитивный!

Евгения 11.04.2016 09:35

Классный салат! Только у меня авокадо обычно не бывает под рукой)))))

Ирина 11.04.2016 09:39

Евгения написал:
Только у меня авокадо обычно не бывает под рукой)))))

а у меня как раз и была задача, срочно его куда-то деть, пока не испортился. Купили в этот раз онлайн, через доставку еды, т.е. самим не проверить, приехал как камень, но полежал недельку, стал мягким и вот пригодился. С улыбкой