Мария Иванова

23.10.2015 13:02

5-ый день на МЗР - результаты: - ушло 2.2 кг (с 68 кг до 65,8 кг)- стала раньше просыпаться - ГОЛОВ...

5-ый день на МЗР - результаты:
- ушло 2.2 кг (с 68 кг до 65,8 кг)- стала раньше просыпаться
- ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ и УПАДОК СИЛ (!!!)
Создаю дефицит калорий около 300.
Может что-то делаю не так?

елена д 23.10.2015 13:15

Наверное, адаптация организма к новому стилю питания. Возможно снижение уровня сахара в крови. Пососите леденец.

Мария Иванова 23.10.2015 13:17

Спасибо Елена. Надо купить )

Александра 23.10.2015 13:23

за 5 дней у вас ушло довольно много веса, как для щадящего стиля. Возможно, потому и упадок с головокружениями. Кстати, может не леденец пососите, а гематогенку съешьте: и сладкое, и богато железом - если гематоген упал

Мария Иванова 23.10.2015 13:34

Александра, нашла леденец (петушок на палочке и сосу, как посоветовала Елена Д). Реально помогает!!! Прям за 5 минут вернулась к жизни ) Спасибо, большое за совет. Гематогенка тоже лежит рядом на всякий случай.

Мария Иванова 23.10.2015 13:36

Но все это лишние калории.

Александра 23.10.2015 13:38

нашла леденец (петушок на палочке и сосу, как посоветовала Елена Д). Реально помогает!!! Прям за 5 минут вернулась к жизни

Мария Иванова, а тогда другой вопрос: у вас с сахаром в крови всё в порядке? Может, на всякий случай сделайте анализ на глюкозу? Благо, их сейчас в любой аптеке за 5 мин. делают, но натощак!

Мария Иванова 23.10.2015 13:44

Лидия Мосолова, голова также кружится или по весу также?

Мария Иванова 23.10.2015 13:45

Александра, а как этот тест (анализ на глюкозу) делают в аптеке?

Светлана 23.10.2015 13:50

Мария Иванова, глюкометром.

Александра 23.10.2015 13:51

Мария Иванова, если честно, не знаю - не делала. Знаю, что для диабетиков есть такие спец.диагностические приборы, которым нужна капля крови...
Так, делаю оговорку - у нас в городе (Черкассы, Украина) делают в любой аптеке, я просто привыкла, что можешь сам для себя в любой момент проверить глюкозу, давление и т.д.

Ольга Морозова 23.10.2015 14:04

А может быть просто витаминов не добираете? у меня вчера такой же упадок сил был, сижу на МЗР с 20.10.15, по цифрам ушло 1,8, изначально весила также 68. Дефицит калорий делаю где-то 200-250. Села вчера пересмотреть свой рацион, жуткая нехватка витаминов оказалась, съела вечером морковку, с нее что ли так торкнуло Сумашествие

, сегодня тьфу, тьфу, тьфу. Вывод для себя сделала: побольше овощей и фруктов добавить))))

Мария Иванова 23.10.2015 14:08

Ольга Морозова, нет, фрутов и овощей я много ем (муж покупает постоянно). Думаю, что дело действительно в уровне сахара. Потому что съела леденец и стало гораздо лучше.

Юлия Кравченко 23.10.2015 14:20

Александра написал:
за 5 дней у вас ушло довольно много веса, как для щадящего стиля. Возможно, потому и упадок с головокружениями. Кстати, может не леденец пососите, а гематогенку съешьте: и сладкое, и богато железом - если гематоген упал

Гематоген упасть не может ))) а вот гемоглобин может. Хотя, и гематогенку на пол уронить можно ))

Александра 23.10.2015 14:30

Юлия Кравченко, ну таки да, ошиблась. Не гематоген упал, а гемоглобин С улыбкой

Анна Еремеева 23.10.2015 14:33

Ольга Морозова написал:
сижу на МЗР

Ольга Морозова 23.10.2015 14:40

Анна Еремеева, именно сижу на МЗР, потому что как только начинает тянуть что-то слопать сразу сюда... Хихикаю

Екатерина 23.10.2015 15:02

я не понимаю, как можно так быстро худеть с дефицитом в 300калорий? это же нереально, вес ваш ушел скорее всего только из за воды, и не более того.. где-то как раз сегодня в блоге публиковали старую штуку, про то что 1 кг жира - 7000 калорий, те, при дефиците в 300 калорий в день вы потеряет 1 кг жира только на 23й день! именно жира, а не воды, и тд.. единственное объяснение - вы скорее всего конкретно не доедаете и 300 калорий просто цифра, и отсюда и головокружение и слабость и все остальное..

Елена Прекрасная 23.10.2015 15:06

Екатерина написал:
я не понимаю, как можно так быстро худеть с дефицитом в 300калорий?

Рано радуетесь, это вода а не жир.

Елена Прекрасная 23.10.2015 15:09

Мария Иванова написал:
Может что-то делаю не так?

Дневник, для наглядности, опубликуйте.

Tiramisu 23.10.2015 15:17

Лидия Мосолова, быстро сбрысываете. Пейте больше воды, но не отказывайтесь от соли. Можно уменьшить дефицит. Доедайте КБЖУ обязательно.

Tiramisu 23.10.2015 15:19

Мария, а Вы случайно от соли не отказались? А что с жиром? Что вообще с КБЖУ и витаминами? Просто очень быстро сбрасываете, очень тяжело телу, тем более вес не очень большой исходный.

Елена Прекрасная 23.10.2015 15:21

Tessa Wood написал:
быстро сбрысываете.

Скорее всего ошибки при заполнении дневника.
Я пару раз видела как одна девушка записывала в дневник молотый кофе как напиток тем самым из-за 2-х чашек кофе обделяла себя на 600 Ккал.
То же самое с крупами, путают готовую кашу с крупой.

Мария Иванова 23.10.2015 15:23

Tessa Wood, соли меньше стала есть, жира тоже не хватает. Зато углеводов много получается по итогом дня. Я думаю, это больше вода в начале ушла, потому что вес уходил так: 68, 67, 66,5, 65,5 и сегодня 65,8 (то есть набрала 300 г.).

Мария Иванова 23.10.2015 15:27

Да, я весы еще не купила для точного определения массы продукта.

Жанна 23.10.2015 15:46

Мария Иванова, о-о-о! Самый важный инструмент.

Елена Прекрасная 23.10.2015 16:04

Мария Иванова,
А как же вы определяете вес продуктов?
Нет смысла считать калории не имея кухонных весов Не-а

Либо покупайте весы либо питайтесь как раньше.

Евгения Мяу 23.10.2015 16:45

согласна с предыдущим оратором Елена Прекрасная

Tiramisu 23.10.2015 18:31

Мария Иванова написал:
соли меньше стала есть, жира тоже не хватает.

жир надо доедать. От соли с ужасом отказываться не надо, 2 дополнительных грамма в день помогут держать воду стабильно.

Наталья Валерьевна 23.10.2015 18:45

Мария Иванова, весы купите обязательно. Я поначалу тоже без весов "на глаз" записывала, а потом оказалось, что "на глаз" я почти в 2 раза меньше ела, чем нужно.

Мы белые и пушистые 25.10.2015 13:32

Мария Иванова написал:
стала раньше просыпаться
- ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ и УПАДОК СИЛ (!

посмотрела Ваш дневник, вечером должны быть голодной с таким рационом, надо его пересматривать. Не надо гнаться за быстрым сбросом веса, 2 кг за пять дней это много, как только сорветесь (а это случится при таком питании) наберете все за короткий срок (ИМХО)

Мы белые и пушистые 25.10.2015 13:39

Мария Иванова написал:
Создаю дефицит калорий около 300.

23 и 24-го у Вас дефицит по 800-850 ккал и это без тренировок.

Мария Иванова 25.10.2015 13:40

Тренировки есть (хожу в бассейн 2 раза в неделю) и работа не всегда сидячая (езжу по объектам, правда, на машине. В общем я только начинаю, не могу пока понять что такое нутриенты.

Капелька 25.10.2015 14:22

у меня тоже в первые месяца два голова кружилась и болела. а сейчас все супер с такой же калорийностью. и вообще организм больше и не может съесть. не хочется

Мария Иванова 25.10.2015 14:48

Капелька, и что вы делали, когда голова кружилась? Просто терпели?