Наталья Харитонова написал:
какие у вас результаты и за какой период если не секрет)
Я - Надежда написал:
Галин@, плюсуюсь, подтверждаю и вообще всецело одобряю! -28 кг, полет нормальный!
med-ved написал:
Ем, когда получится - но на ночь перед сном каждый день жирное жареное мясо (чаще куриные крылышки). >25кг.
Наталья Харитонова написал:
с чуством голода нужно как то договориться
Chiara Chiara написал:
если Вас не пугает необходимость всю жизнь считать - можно обойтись именно цифрами и нормами БЖУ, но если хочется найти свой образ питания, позволяющий держать нужную форму и не считать ежедневно и круглосуточно - лучше все-таки вырабатывать правила
Chiara Chiara написал:
еще. думаю, нужно какие-то правила в области объема пищи выдумать (несложно, но, мне кажется, мало жизнеспособно). или научиться слушать себя и адекватно реагировать на потребности организма (с этим сложнее, но, думаю, двигаться нужно именно сюда.