Lyuda

07.08.2017 12:08

Фриттата с кабачками в мультиварке

Калорийность - 96.2 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Припускание)	644 г
Яйцо куриное (Запекание)	145 г
Молоко кипяченое 06.08	41 г
Лук репчатый (Пассерование)	107 г
Чеснок луковица (Припускание)	9 г
Масло подсолнечное	8 г
Перец сладкий (Припускание)	43 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Сир руський Тульчинка	74 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Нашинковать лук и чеснок.
В режиме "Жарка" пассеруем в мультиварке.

Порезать кабачки и перец тонкими кольцами. Добавить в чашу мультиварки и тушить минут 10 в режиме
"Тушение"

Смешать яйца. молоко и натертый сыр. Посолить, поперчить.

Залить кабачки яично-сырной смесью.

Довести до готовности в режиме "Выпечка"

Получается нежнейшее легкое блюдо.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.2 кКал	5.71%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	5.9 г	10.54%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	184 г	8.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

2.5%

В1

7.9%

Холин

9.3%

8.4%

4.2%

B12

8.3%

13.9%

8.5%

вит.К

0.1%

9.9%

Калий

9.8%

11.6%

3.9%

22.8%

12.9%

14.6%

5.6%

26.9%

2.3%

3.5%

2.6%

10.9%

0.4%

2.1%

5.6%

Светлана 07.08.2017 12:47

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Людмила 07.08.2017 12:50

Спасибо! Утащила рецепт. Хорошо

Радужная 07.08.2017 13:02

Очередной шедевр,спасибо!!! Дарю цветочек

Наталья 07.08.2017 15:37

Lyuda 07.08.2017 16:24

Светлана, Людмила Озерова, Радужная, Наталья Ключникова,

Ольга Поморцева 07.08.2017 16:39

Спасибо за рецепт!

Галина Kis 07.08.2017 16:41

Спасибо)))

Lyuda 07.08.2017 16:43

Ольга Поморцева,

Lyuda 07.08.2017 16:44

Галина Потапова,

Людмила 07.08.2017 21:28

julia kivileva 07.08.2017 21:38

Спасибо за рецепт!

Lyuda 07.08.2017 22:59

Людмила Мила, julia kivileva, Дарю цветочек

dario 08.08.2017 05:46

Сегодня приготовлю, спасибо за рецепт))

Лариса Панкратова 08.08.2017 06:39

Спасибо за вкусный рецепт! С улыбкой

Надежда Антонцева 08.08.2017 14:12

у ВАС как всегда вкусно и просто,спасибо!!

Ольга Тал 08.08.2017 14:18

Хороший, легкий и вкусный рецепт! Спасибо!!!

Дарья Ильенко 08.08.2017 15:07

Какое вкусное звучание у слова "фритатта". А сделаю ка себе на ужин - благодарю за рецепт.

Viktor 08.08.2017 15:30

Елена Gabidullina 08.08.2017 15:52

Беру! Спасибо!

Мария Хлебникова 08.08.2017 16:01

Спасибо за рецепт! Дарю цветочек

Валерия Каредец 08.08.2017 16:15

Обожаю кабачки, огромное спасибо. Давно подобное искала

Lyuda 08.08.2017 20:31

Лариса Панкратова, dario, Надежда Антонцева, Ольга Тал, Дарья Ильенко,

На здоровье!

Lyuda 09.08.2017 10:20

Валерия Каредец,

Людмилка 09.08.2017 10:36

Lyuda 09.08.2017 11:11

Людмилка,

Людмилка 09.08.2017 11:18

Lyuda 09.08.2017 12:52

Людмилка,

Alex_ndra 09.08.2017 13:00

спасибо большое!

Lyuda 09.08.2017 13:08

Alex_ndra, Дарю цветочек

Самурай 09.08.2017 13:28

Умничка

надо попробовать...

Ирина #199 09.08.2017 13:49

Спасибо, как раз скоро кабачки свои поспеют!

Lyuda 09.08.2017 13:59

Самурай, Ирина Быкова, Дарю цветочек

Lyuda 09.08.2017 20:53

Виктория,

Lyuda 10.08.2017 11:28

Елена Gabidullina, Дарю цветочек

Ольга 10.08.2017 19:36

Хочу приготовить завтра.А выпекали долго?

Lyuda 10.08.2017 19:50

Ольга Комарова, Минут 40. Влаги было много. хотела в духовку переставить, но не пришлось. Омлет получился вкусный и воздушный

Ольга 10.08.2017 19:52

Спасибо,обязательно сделаю)))

Lyuda 10.08.2017 19:58

Ольга Комарова,

Вечная диетчица 11.08.2017 17:28

Пойду за кабачками на плешку.

Lyuda 11.08.2017 17:40

Мария Хлебникова, Дарю цветочек

Lyuda 11.08.2017 20:28

Вот и Лето пришло, Дарю цветочек

Вечная диетчица 11.08.2017 21:45

Lyuda Lyudmila, так и не сходила за ними. Дождь идет и идет.

ОльгаА 11.08.2017 21:46

Вот и Лето пришло, да ты что? А я клубнику только что поливала.

Lyuda 11.08.2017 21:50

Вот и Лето пришло, С дождиком. Вас! А у нас за 40 жара третью неделю и ни капельки

Вечная диетчица 11.08.2017 22:00

ОльгаА, Lyuda Lyudmila, да нам дождик не особо нужен, сколько можно лить)) Зачем только вытащили шланги из подвала - за всё лето еще ни разу не поливали ничего.

ОльгаА 11.08.2017 22:20

Вот и Лето пришло, Оль, такое впечатление, что ты незнамо где: у нас уже недели 3 как сухо.

Вечная диетчица 11.08.2017 23:03

ОльгаА, Пушкинский раён, с утра дождь. Вечером прекратился.