Lyuda
07.11.2015 14:04
Пирог с капустой и рисом
Калорийность - 136.2 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 19.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Рис отваренный | 223 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 118 г |
| Кефир нежирный "Молочна веселка" | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Разрыхлитель теста | 10 г |
| Сыр Дружба | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Очень мне нравятся быстрые пироги - спекла, съела и забыла.
Начинка:
протушеная не долго капуста
пассерованый лук
отваренный рис.
Тесто:
кефир
яйца
мука
разрыхлитель
соль,сахар
Часть теста налить в форму, выложить начинку, вылить остальную часть теста.
Посыпать тертым сыром.
Выпекать 35 мин при температуре 190 - 200 град.
Начинка:
протушеная не долго капуста
пассерованый лук
отваренный рис.
Тесто:
кефир
яйца
мука
разрыхлитель
соль,сахар
Часть теста налить в форму, выложить начинку, вылить остальную часть теста.
Посыпать тертым сыром.
Выпекать 35 мин при температуре 190 - 200 град.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.2 кКал | 8.09% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 19.5 г | 8.9% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 71.4 г | 3.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.2%
b-car
0.7%
В1
3.5%
B2
8.1%
Холин
11.3%
B5
6.9%
B6
6.3%
B9
4.9%
B12
5.9%
C
10.4%
D
3%
E
6%
H
7.9%
вит.К
30.2%
PP
10.2%
Калий
8.6%
Ca
13.3%
Si
24.7%
Mg
5.1%
Na
44.5%
P
18.5%
Cl
27.6%
Fe
5%
I
4.1%
Co
32.4%
Mn
13.1%
Cu
9%
Mo
14%
Se
11.1%
F
3.1%
Cr
7.5%
Zn
7.2%
19
29
Людмилка
07.11.2015 15:07
Опять прекрасный и простой рецепт, Вкуснятинка так и просится в
рот!
Ирина
07.11.2015 15:28
Заманчиво! ОООчень! Спасибо!
Наталья Абикс
07.11.2015 15:51
Опа,как кстати! Бегу делать! Спасибо за рецепт. 
Алена_z
07.11.2015 19:54
спасибо, запланировала на завтра 
Прелистина
08.11.2015 12:35
Спасибо , забрала к себе!
Daria Mak
08.11.2015 12:41
Ням-ням))) Вкусно должно быть)))
Резеда
08.11.2015 19:32
Я еще сверху кунжутом посыпаю такой пирог, получается красиво и
дополнительный вкус дает.
Екатерина
09.11.2015 00:23
Спасибо за рецепт!
Елена Смирнова
09.11.2015 09:53
Спасибо за рецепт, заберу в избранное
Елена Смирнова
09.11.2015 09:54
только я попробую в мультиварке приготовить
Ирина Profffy
09.11.2015 10:31
Александра, зайдите в живую ленту вверху
справа будет функция "все сообщения" найдите в перечне
"избранное"-пришли!
Ольга Матина
10.11.2015 11:26
Ням ням,обожаю пироги с капустой,обязательно приготовлю!!
Светлана Солнечная
10.11.2015 11:28
спасибо за рецепт 
Оля Рыжикова
10.11.2015 17:42
Надо попробовать!
Элина
10.11.2015 17:59
Мне тоже очень нравятся пироги с капустой, спасибо!
Искорка ***
13.11.2015 07:52
Вчера приготовила, вкуснятина, только у меня калорий чуть больше
хоть и ингридиентов поменьше
Lyuda
13.11.2015 19:08
В избранном увидите только публикацию. Создавать нужно свой рецепт.
Людмила
13.11.2015 20:22
Спасибо за рецепт!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
13.11.2015 20:26
спасибо,утащила, завтра вечером сделаю
Натали
13.11.2015 20:49
Нямка!!!В избранное,спасибо!!!
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
Новые рецепты
Капуста тушеная-печёная
65.5
2.2
3.9
5.4
20
Запеканка как в детском саду
156.5
11.1
6.6
10.6
0
Мясо в киви
229.6
18.1
15.4
3.7
8
Лучшие рационы
