Lyuda

03.10.2015 15:45

Тыква припущенная

Калорийность - 32.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	100 г
Тыква (Припускание)	260 г
Корица молотая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Может это и не совсем рецепт - порезал, поставил в духовку, чуть водички на дно.
Но достанешь с духовки посыпешь корицей - ароматный, сладкий. вкусный, полезный, назкокаллорийный десерт. По мне, лучше шоколадки!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.7 кКал	1.94%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	87.2 г	3.84%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

43.8%

b-car

42.6%

В1

3.9%

4.8%

Холин

12.7%

10.4%

5.5%

B12

9.4%

4.4%

вит.К

0.3%

5.6%

Калий

12%

5.3%

5.6%

0.5%

4.6%

1.3%

3.8%

1.1%

15.8%

13.8%

28.8%

0.1%

4.9%

3.3%

Tresp 03.10.2015 16:07

По-моему, отличный рецепт! Я готовила похожий вариант, только тыкву запекала с корицей на фольге, накрыв сверху тоже фольгой. А потом кусочки клала в бокал и сверху поливала небольшим количеством мёда (0,5 ч.л. на 100 г тыквы). Мне тоже очень нравится, получается нежный, ароматный десерт, полезный и низкокалорийный. Ах!

Татьяна дочь Павла 03.10.2015 20:21

Просто,легко,вкусно!Спасибо,что напомнили!

Olchik80 03.10.2015 20:40

Обожаю тыкву. Спасибо за рецепт.

Людмилка 04.10.2015 14:39

Завтра хочу устроить тыквенный день ! Вот и для десерта оставлю кусочек тыквы!

Надежда Горитовская 04.10.2015 14:56

В выходные , всю семью угощала тыквенной кашей с пшеном. Тоже вкуснота.! На зиму заготавливаем тыкву : и потом готовим ---каши разные , выпекаем пирожки с тыквой и тоже запекаем в духовке. Просто ОБЪЕДЕНИЕ.!