Василий

19.08.2015 11:48

Дневник питания и тренировок за 19.08.2015

После вчерашней тренировки (примерно на 800ккал) устал и лег спать не покушав.... Сегодня проснулся в 5.30 от голода... нет не от голода, а от "дичайшей голодухи"! "Немного" перекусил чем было в холодильнике, как хорошо, что еще не ездили в магазин и обошлось малой кровью - остатками на 4200ккал (в дневнике - завтрак)...теперь весь день давлюсь помидорами и думаю: что ж такого (почти на 3000ккал) мне придется сделать вечером в тренажерке?
Вобщем пипец полный...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, армавирская	250	1057.5	37.8	100.3	0.8
Буженина	150	765	22.5	75	0
Сайра с яйцом	300	814.5	38.4	71.1	4.5
Зефир, глазированный шоколадом	100	396	2.2	12.3	68.4
Итого	800	3033	100.9	258.7	73.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	300	42	1.8	0	11.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	150	21	0.9	0	5.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	150	21	0.9	0	5.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Макароны по-флотски	400	719.2	42.8	38	49.6
Итого	550	740.2	43.7	38	55.3
Итого за день	1950	3586.3	130.2	272.2	152.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 19.08.2015 11:49

нехиленько так поели...

Юлия Jull 19.08.2015 11:58

ТРЕШ-ТРЕШ-ТРЕШ!!!!
Да ваш пост лучше любой мотивации действует.
Чур меня, чтоб так не накрыло.

Неделю назад после тренировки не ужинала, но и голода особого утром не испытала. Просто мой организм видимо перестал надеется и тупо сбросил давление до уровна 106 на 58. тут я словила "верталет" и законный завтрак в постель от супруга. Правда он был правильным - овсянка сэр.
Рекомендую держать под рукой овсянную кашу и лопать ее залив молоком.
ну и яйца можно отварить.

Юлия Jull 19.08.2015 11:59

а кто у вас в семье такой заботливый и все эти блюда. что вы поглатили на завтрак в холодильнике держит?

Василий 19.08.2015 11:59

Марина, я же выложил дневник)) А так на самом деле ничего особенного не съел -из сладкого две зефирки в шоколаде - я раньше всегда так кушал))

Василий 19.08.2015 12:06

Юлия Jull, а где их еще держать?)) Это осталось - позавчера тесть с тещей приезжали, да и ребенка чем-то кормить надо...
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...

Анна Еремеева 19.08.2015 12:09

Василий написал:
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...

у меня тоже двери нет в кухню, вот думаю поставлю - а кто ключником будет?

Юлия Jull 19.08.2015 12:12

Василий, вы не подумайте, что я из тех людей, что падаю в обморок когда слышу сырокопченная колбаса Лопну от смеха!

, но это же не основной источник питания для ребенка. вы на ней больше всего калорий огребли.
сайра с яйцом (я кстати не знала, что она так калорийна) - надо бы заменить на тунец.а буженина на 500кКлл/100 гр - это один жир что ли. я смотрела калорийность ее - в среднем 350 кКалл на продуктах пишут (и это верхняя граница).

Просто все это как-то не укладывается в питание ребенка. хотя смотря сколько ему лет. Это больше питание тестя с тещей. Вот и надо было им отдать с собой остатки Лопну от смеха!

Юлия Jull 19.08.2015 12:13

Василий написал:
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...

мне кажется это не поможет. выход один -не покупать
я вот если у своих родителей дома бываю - разок да стащу кусочек с/к колбасы. чтобы вкус не забывать Лопну от смеха!

Олько 19.08.2015 12:15

эк вас угораздило!
Но может не все так плохо. Есть вероятность (правда небольшая, но все же), что организм, пребывая в шоке, просто не успеет запастись жирами из колбасы...При условии конечно, что дальше вы так не будете с ним жестоко поступать.

Василий 19.08.2015 12:15

Анна Еремеева,

вот думаю поставлю - а кто ключником будет?

Ну у меня жена полностью поддерживает и даже пытается ограничивать мои "жоры", варит всякие "каКАШКИ" геркулес, манку, пшенку, перловку - которые я физически не переношу на дух))

Василий 19.08.2015 12:22

Олько,

что организм, пребывая в шоке

От чего?))) Это мой нормальный рацион до недавнего времени. Даже с таким питанием и тренировками я за 5мес похудел почти на 10кг, а МЗР я пробую всего несколько дней и как раз у организма шок от того что вместо бутера с француским батоном, маслом и 200г колбасы - бутерброд с бездрозжевым серым хлебом и 20г колбасы или сыра(

По имени Света 19.08.2015 12:41

неужели реально отработать 3000 калорий?

med-ved 19.08.2015 12:57

Василий написал:
что ж такого (почти на 3000ккал) мне придется сделать вечером в тренажерке?

в тренажерке за обычное время это невозможно.
Вот если вы марафон бегаете... Ну в крайнем случае, если время есть, можете на дорожке в горку идти примерно как на эльбрус, но это много времени, конечно.

Василий 19.08.2015 12:59

По имени Света, честно говоря сильно сомневаюсь... Самая "лютая треня", когда я час отсыхал в терпидариуме - тупо не мог встать и начать двигаться в сторону дома - отняла примерно 2100ккал и почти 5 часов времени... Но других вариантов я не вижу...

По имени Света 19.08.2015 13:03

Василий, тогда сегодня вам просто некогда будет и поесть (все время тренироваться), вечером свалитесь от усталости и завтра все заново: с утра 4200 и ..... Закройте глаза на утро и не мучайте себя - это был бонус

Василий 19.08.2015 13:03

med-ved,

в тренажерке за обычное время это невозможно.

согласен на 100%, а как вообще, не особо подготовленный, человек, в реальных условиях может потратить такую прорву ккал, не тратя на это весь день? Может ли?

Василий 19.08.2015 13:08

По имени Света,

не мучайте себя - это был бонус

Спасибо, конечно, но я честно говоря, не особо мучаюсь)) Просто как-то непривычно на второй день - такой срыв... обычно я стараюсь достигать поставленных целей)) Но, думаю, переживу.