Василий
19.08.2015 11:48

Дневник питания и тренировок за 19.08.2015

После вчерашней тренировки (примерно на 800ккал) устал и лег спать не покушав.... Сегодня проснулся в 5.30 от голода... нет не от голода, а от "дичайшей голодухи"! "Немного" перекусил чем было в холодильнике, как хорошо, что еще не ездили в магазин и обошлось малой кровью - остатками на 4200ккал (в дневнике - завтрак)...теперь весь день давлюсь помидорами и думаю: что ж такого (почти на 3000ккал) мне придется сделать вечером в тренажерке?
Вобщем пипец полный... 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, армавирская
250
1057.5 37.8 100.3 0.8
Буженина
150
765 22.5 75 0
Сайра с яйцом
300
814.5 38.4 71.1 4.5
Зефир, глазированный шоколадом
100
396 2.2 12.3 68.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Макароны по-флотски
400
719.2 42.8 38 49.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
нехиленько так поели...
Марина 19.08.2015 11:52
))) Ничего себе вы поели!!! Это что ж такого вы съели аж на 4200 ккал? Не иначе как целый торт???
Юлия Jull 19.08.2015 11:58
ТРЕШ-ТРЕШ-ТРЕШ!!!!
Да ваш пост лучше любой мотивации действует.
Чур меня, чтоб так не накрыло.

Неделю назад после тренировки не ужинала, но и голода особого утром не испытала. Просто мой организм видимо перестал надеется и тупо сбросил давление до уровна 106 на 58. тут я словила "верталет" и законный завтрак в постель от супруга. Правда он был правильным - овсянка сэр.
Рекомендую держать под рукой овсянную кашу и лопать ее залив молоком.
ну и яйца можно отварить.
Юлия Jull 19.08.2015 11:59
а кто у вас в семье такой заботливый и все эти блюда. что вы поглатили на завтрак в холодильнике держит?
Василий 19.08.2015 11:59
Марина, я же выложил дневник)) А так на самом деле ничего особенного не съел -из сладкого две зефирки в шоколаде - я раньше всегда так кушал))
Василий 19.08.2015 12:06
Юлия Jull, а где их еще держать?)) Это осталось - позавчера тесть с тещей приезжали, да и ребенка чем-то кормить надо... 
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...
Анна Еремеева 19.08.2015 12:09
Василий написал:
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...

у меня тоже двери нет в кухню, вот думаю поставлю - а кто ключником будет?
Юлия Jull 19.08.2015 12:12
Василий, вы не подумайте, что я из тех людей, что падаю в обморок когда слышу сырокопченная колбаса  , но это же не основной источник питания для ребенка. вы на ней больше всего калорий огребли.
 сайра с яйцом (я кстати не знала, что она так калорийна) - надо бы заменить на тунец.а буженина на 500кКлл/100 гр - это один жир что ли. я смотрела калорийность ее - в среднем  350 кКалл на продуктах пишут (и это верхняя граница).

Просто все это как-то не укладывается в питание ребенка. хотя смотря сколько ему лет. Это больше питание тестя с тещей. Вот и надо было им отдать с собой остатки 
Юлия Jull 19.08.2015 12:13
Василий написал:
Реально подумываю замок на холодильник навесить, а лучше вообще в кухню дверь поставить...

мне кажется это не поможет. выход один -не покупать
я вот если у своих родителей дома бываю - разок да стащу кусочек с/к колбасы. чтобы вкус не забывать 
Олько 19.08.2015 12:15
эк вас угораздило!
Но может не все так плохо. Есть вероятность (правда небольшая, но все же), что организм, пребывая в шоке, просто не успеет запастись жирами из колбасы...При условии конечно, что дальше вы так не будете с ним жестоко поступать.
Василий 19.08.2015 12:15
Анна Еремеева
вот думаю поставлю - а кто ключником будет?

Ну у меня жена полностью поддерживает и даже пытается ограничивать мои "жоры", варит всякие "каКАШКИ"  геркулес, манку, пшенку, перловку - которые я физически не переношу на дух))
Василий 19.08.2015 12:22
Олько
что организм, пребывая в шоке

От чего?))) Это мой нормальный рацион до недавнего времени. Даже с таким питанием и тренировками я за 5мес похудел почти на 10кг, а МЗР я пробую всего несколько дней и как раз у организма шок от того что вместо бутера с француским батоном, маслом и 200г колбасы - бутерброд с бездрозжевым серым хлебом и 20г колбасы или сыра(
По имени Света 19.08.2015 12:41
неужели реально отработать 3000 калорий?
светлана 19.08.2015 12:56
По имени Света, да отработать- то реально, но что будет - ПОСЛЕ . Опять Жора придет ) И всё вернет.
med-ved 19.08.2015 12:57
Василий написал:
что ж такого (почти на 3000ккал) мне придется сделать вечером в тренажерке?

в тренажерке за обычное время это невозможно.
Вот если вы марафон бегаете... Ну в крайнем случае, если время есть, можете на дорожке в горку идти примерно как на эльбрус, но это много времени, конечно.   
Василий 19.08.2015 12:59
По имени Света, честно говоря сильно сомневаюсь... Самая "лютая треня", когда я час отсыхал в терпидариуме - тупо не мог встать и начать двигаться в сторону дома - отняла примерно 2100ккал и почти 5 часов времени... Но других вариантов я не вижу...
По имени Света 19.08.2015 13:03
Василий, тогда сегодня вам просто некогда будет и поесть (все время тренироваться), вечером свалитесь от усталости и завтра все заново: с утра 4200 и ..... Закройте глаза на утро и не мучайте себя - это был бонус
Василий 19.08.2015 13:03
med-ved
в тренажерке за обычное время это невозможно.

согласен на 100%, а как вообще, не особо подготовленный, человек, в реальных условиях может потратить такую прорву ккал, не тратя на это весь день? Может ли?
Василий 19.08.2015 13:08
По имени Света
не мучайте себя - это был бонус

Спасибо, конечно, но я честно говоря, не особо мучаюсь)) Просто как-то непривычно на второй день - такой срыв... обычно я стараюсь достигать поставленных целей)) Но, думаю, переживу.
Марк 26.08.2015 13:53
рекомендую посмотреть док.фильм на здоровье и сброс лишнего веса https://www.youtube.com/watch?v=A-uPXgp6Sp4 

есть еще вторая часть
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы