Василий
14.08.2015 19:50

Начало.

Итак, всем доброго времени. По совету коллеги зарегистрировался на этом сайте, посмотрим, что из этого выйдет.
В далеком прошлом КМС по биатлону, в 19лет было неудачное падение на спуске, серьезная травма колена - прощай проф.спорт. Психологическая травма... к весу 110кг шел уверенно, пожирая все на своем пути, игнорируя свое отражение в зеркале и избегая фотоаппаратов и видеокамер. Какое-то время (года 3-4) организм пытался бороться, помня 10 лет усиленных тренировок, но все, что ранее было под жестким запретом: тонны фастфудов, сигареты, цистерны пива, ролтоны-дошираки и прочие "полезные" вкусности наконец-то взяли свое - плюс 45кг... Год назад осознал, что дальше так нельзя, полгода собирался с духом, встретил девушку которая меня очень поддерживает и мотивирует, и выйдя из отпуска в марте этого года с весом 111кг бросил курить и пошел в тренажерный зал...
Сейчас мне 29 лет и мой вес за 6 месяцев опустился до 100кг, фигура начала возвращать какую-никакую пропорциональность (до этого был похож на колобка) сегодня:  Теперь с этим дневником попробую привести в норму свой рацион, т.к. привычка ночного перекуса, и привычка тянуть в рот все что пахнет мясом, привычка "жрать" так, что потом лежать на животе больно - никуда не делись...
Буду бороться и... пожелайте мне удачи)) , ведь  это важно, когда вокруг люди которые понимают, через что тебе приходится проходить, и даже, в какой-то степени мотивируют своими успехами, показывая. что все возможно.

 35 
 25
Елена Финик 14.08.2015 19:59
Успехов вам! Велика беда- начало! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Сама здесь всего 2 недели, но есть результат, и есть к чему стремиться!  
Юлия К. 14.08.2015 20:00
Удачи, терпения, и все получится))))
Екатерина 14.08.2015 21:17
С МЗР все получится!
Ирина Брум 14.08.2015 21:23
Конечно же мы желаем вам удачи! Вперёд к цели и только вперёд!!!
Воли и терпения! Дерзайте!
Rocksa 14.08.2015 21:55
Вижу отличную мотивацию и правильный настрой на результат) Конечно же все у вас получится) Спорт и ПП творят чудеса) Особенно у мужчин)
Tiramisu 14.08.2015 23:26
Добро пожаловать и успеха! 
Elie Ge 14.08.2015 23:34
Успеха в достижении цели!
Kira Psheno 14.08.2015 23:43
Удачи Вам! Обязательно сохраните эти фотографии. Будет с чем сравнить. С МЗР обязательно все получится.
med-ved 14.08.2015 23:44
Все получится! 
Василий написал:
привычка ночного перекуса,

Ночные перекусы  никак не мешают худеть, если вписываются в допустимую калорийность. Вообще,  МЗР удобен тем, что поначалу можно оставить бОльшую часть привычного стиля жизни и постепенно его изменять. Я, например, только уже похудев килограмм на 15, отказался от сладкой кока-колы и чая/кофе с сахаром. 
   
Желаю удачи! У Вас все будет хорошо! Правильный вес - это еще и отличное здоровье! А здоровье лишним не бывает!
Василий 14.08.2015 23:57
med-ved, к сожалению (или к счастью)) сладкой кока-колой и сахаром меня не одолеть - с детства равнодушен к сладкому... А вот шмат копченой грудинки с прослоечкой или там свинятинки на гриле, или плова на килограмме бараньего курдюка, или салями, или сервелатика палочку на худой конец... Вобщем с жирами у меня бооольшие нелады. И даже какая-то зависимость вырабатывается... Я даже по МРЗ с жирами перебираю)) А ночной перекус это и есть кусок колбасятины "на глаз" или чего подобного....
med-ved 15.08.2015 00:06
Василий написал:
А вот шмат копченой грудинки с прослоечкой или там свинятинки на гриле, или плова на килограмме бараньего курдюка, или салями, или сервелатика палочку на худой конец..

Да, я тоже до подсчетов мог килограмм за полдня мясопродуктов съесть.
Но я разобрался с количеством, и все пошло нормально. Тем более, если вы раньше спортом занимались (я - нет)
На ночь каждый день жирное мясо я все равно кушаю, но все-таки не такое жирное (чаще жареные куриные крылышки) и в адекватных количествах. 
med-ved 15.08.2015 00:17
И, возможно, интересно будет вам глянуть журнал Joy Toy , он с бОльшего веса худел, но за счет тренированности и интенсивных занятий достаточно быстро похулел к очень приличной форме. 
Ну и чтобы вы были уверены, что это хорошо работает, смотрите результаты Ольга Бостан, наталия горошинкаГалин@, а женщинам, в среднем, сбрасывать трудней и дольше.
Яна Мэй 15.08.2015 01:46
История почти как у меня, только с поправкой на пол))) Я тоже бывший спортсмен (таеквон-до), тоже пришлось закончить со спортом 10 лет назад. С 55-60 кг своей спортивной формы наела до 114, потом скинула до 80, потом благодаря объеданиям во время беременности и после неё снова набрала до 108. Сейчас вес за 2,5 месяца работы над собой снизился до 95 кг. До нового года хочу 80, а потом 70))) 
Желаю Вам удачной работы над собой, чтобы результаты радовали)))
Успехов!) Мужчин здесь не так много
Юлия 15.08.2015 04:43
Все получится, данная программа очень дисциплинирует. По себе могу сказать, что лиммит сой не разу не привысила, результаты для меня очень даже впечатляющие. Вес у меня был 65-66 и я никак не могла его сдвинуть с мертвой точки, а сейчас стрелка весов стремительно падает вниз. В общем удачи Вам и успехов в ваших ничинаниях работы над собой)))
Azog Half-Orc 15.08.2015 04:58
Терпения)
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 15.08.2015 08:02
Добро пожаловать, удачи вам и терпения
Удачи желать не буду.Она здесь не при чем.А вот ПОБЕДЫ во всех её проявлениях против лишних для Вас кг от души желаю !!!! Сама сюда месяц назад пришла с весом 94,1 при росте 157.За месяц почти 6 кг.При том,что не страдаю от голода. )))) И покушать тоже люблю.Но мозги здесь поворачиваются в правильную сторону,и то,что раньше казалось столь необходимым,теперь таким не является.УСПЕХА ВАМ,ВЕРЫ В СЕБЯ И ИТОГОВОЙ ПОБЕДЫ !!! ))))
Элина 16.08.2015 09:20
Удачи! Все у Вас обязательно получится!
Так держать! Главное следить за калорийностью не выходить за рамки и заниматься спортом и результат уже будет заметен очень скоро!
Елена 20.08.2015 12:08
Желаю Вам сил и упорства, чтобы дойти до победного конца! Не сдавайте и всё получится! 
P.S. Осознать проблему уже немаловажная часть на пути к здоровью!
Маруся 20.08.2015 12:49
Удачи и железной воли!
Joy Toy 30.09.2015 16:36
Не все так трагично. Тем боле в таком возрасте и с таким весом.
--
Проблема "жрать" может  иметь решение в иной плоскости, не связанной непосредственно с приемом пищи. Надо понять почему еда доставляет большее удовольствие нежели физическая активность, к примеру.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы