Дневник питания за 14.01.2024

Я не поняла, ты батон хлеба тостового съел? 😅

Зайчатина, Судя по весу, его половину.) Батон обычно 500-700 грамм

Зайчатина, вот такой съел, с маслом зашел только так, он небольшой на самом деле, но калорийный и вкусный зараза

Ты прям как птичка ешь

Инсулиновые скАчки уже начались от 600 грамм углей?

Мария. Адепт 2500 ккал,я че-то уже очкую, жрать то все равно хочется много, на такой калорийности вес пойдет вверх

Уважаемые жители нашей большой деревни "МЗР". Предлагаю сжечь Артёма, потому что он ведьма!

Жрёт по 5000 ккал и смеет иметь вес 73 кг!

Артем, тут как бы два варианта: либо организм захочет подвигаться пуще прежнего, либо устроит разгрузку.

Ну либо скажет: ооо, спасибо, бро, у меня тут как раз завалялись опустошенные адипоциты 😅

Мария. Адепт 2500 ккал,такой был план изначально?

Артем, ну надо ж было выявить ведьму в нашем кругу. Надо отдать тебе должное: ты долго скрывал свою ведьминскую натуру 🙂

А у тебя как вот происходит приём пищи? Как трапеза на 10-30 минут? Или можешь растянуть весь этот процесс на долгое время?
Нет такого, чтобы "ооо, кажись наелся, не лезет"? Ну я типа все равно место найду?

Мария. Адепт 2500 ккал,все с тобой понятно ты из инквизиции, тоже долго прикидывалась доброй психологиней, и сразу пугать что все съеденные калории пойдут в жир

Мария. Адепт 2500 ккал,быстро ем, но я сегодня целый день бегаю, плюс треня, надеюсь из-за этого столько влезло.

Нет такого, чтобы "ооо, кажись наелся, не лезет"? Ну я типа все равно место найду?

Бывает очень часто, не могу оставить еду, даже если чувствую что наелся, все равно доем

Артем, надо устроить шок-проверку, чтобы узнать что важно для тебя: твоё тело или гармония с собой. Это психологический приём 🤭

Артем, первое - запросто и логично, да в таких ситуациях в принципе меньше склонности отслеживать питание, фокус внимания смещается, я полагаю.

Относительно второго: очень любопытно откуда ноги растут...

Мария. Адепт 2500 ккал,тело важно уже как ачивка. Уже думаю, месяц-два взять на истязание себя, три раза в неделю в зал, сушка, диета на 2000-2200 калорий, много белка, довести себя до идеала, сделать фотосессию и уже успокоиться. Но пока не готов к таким истязаниям себя

Артем, а че после фотосессии какие планы?
Ну че, ради фоточек вот это вот все?

Ты ж ща шутишь после того поста ?

Предлагаю фотошоп. На пикабу бесплатно сделают.

Маргарита, виноваты производители. Они просто не хотят, чтоб у нас были красивые аватарки.

Мария. Адепт 2500 ккал, после фотосессии продолжать в таком же режиме как сейчас, в целом вес, внешний вид и здоровье устраивает.

Ну че, ради фоточек вот это вот все?

Ну поставить какую-то логичную точку, почему бы и нет. Поддерживать низкий процент жира я все равно не смогу в том режиме который меня устраивает

Ты ж ща шутишь после того поста ?

Нет не шучу

Артем, ну а всяких там физиологических адаптаций от организма не боишься? Когда грелин тебя изведет, пока ты еду "не можешь оставить".
Тогда вполне вероятно, что "еда не сможет оставить тебя"

Грелин, лептин и все такое?

Мария. Адепт 2500 ккал, не понял о чем идет речь, поддерживать 70 кг я могу, требует некоторых усилий от меня, но я с этим вполне живу уже больше 3-х лет и нет какого-то ощущения что это невыносимо. 
Если я начну толстеть на той калорийности которая сейчас? Ну если начну буду думать что делать

Артем, ну я имею ввиду, что вот эти сушки и тд. Хотя на 2000-2200 вряд ли стрессом назовёшь или встряской.

Интересно могут ли после 5000 ккал 3000 ккал стать сушкой 🤔
2 недели на 5000, а потом на 3000 2 недели.
(Мысли вслух)

Маргарита, я туда больше не хожу. Меня давил успешный успех. Мне было тяжело морально смотреть на счастливых и успешных людей, когда я Маша из провинциального городка весом 133 кг.

Удалила его нахрен. Не можешь победить - возглавь.

Ха

В общем мне только для аватарки на МЗР и в телеграм и ватсап. В вк не выкладываю ничего, там мои одноклассники, стараюсь не отсвечивать, а то меня исходящие от них потоки света успешного успеха ослепляют.

Так что как-то так.

Мария. Адепт 2500 ккал,так я это сделаю один раз и то не знаю когда, я же говорю просто хочу засушиться чтобы добиться такого качества тела которое возможно выжать из меня и всё. А потом я вернусь к нынешнему состоянию и это будет довольно быстро на калорийности 2800, дальше живу в обычном режиме как сейчас
Эта неделя у меня в среднем 3700 калорийность

Неплохо..🤭

Артем, прикольно

Я сегодня обдумывала вариант победить адаптацию от обратного: начать грузиться на 3500, потом припасть на 3000. Ну типа как 1200 ккал, только наоборот.

Мария. Адепт 2500 ккал,я понимаю тебе не нравится цель, слишком приземленная, тебе все хочется в мозгах поковыряться, наладить там что-нить

Артем, лишь бы поковыряться

Тут ты прав
Есть че по детским травмам?
А если найду?

Мария. Адепт 2500 ккал,неа, у меня мама супердемократичная, мне была предоставлена абсолютная свобода, поэтому чаще я был причиной детских травм у других детей

Маргарита, покажи мне эту аватарку!

Да уж, ну там наверно свои какие мотивы

Меня триггерило другое. Я вязала игрушки, мне прям нравилось. Ну это было изначально хобби, потом я начала выкладывать их в вк, потом инсту завела. Потом я стала одержима идеей о том, чтобы на них зарабатывать.

Бизнес не попёр. Потом решила зарабатывать на мастер классах. И снова бизнес не попёр.

Ну а пока я все пыталась из этого сделать бизнес в ленте мелькали успешные мастерицы и запись у них на полгода вперёд на игрушки. У них и фото были лучше и игрушки.

Короче я и не заметила, как сама загубила в себе любовь к этому ремеслу 😔
Вязание маленьких милых игрушек дарило мне столько радости. А я злилась на них, что они непривлекательны. На себя, что я бесталанная. На свои фотки. На то, что мои глаза врут и я делаю отвратительные игрушки.

Я даже делала короткие мультики с ними.
Интересно прикрыли ли мою страничку с ними...Это, конечно, топорно. Но воспоминания все равно приятные. "Голопоп поздравляет с 8 марта". Озвучка моё, голопоп мой 🤭 https://youtube.com/shorts/scEqC-UCd94?si=h3gX4QfZ-R9gVhlf

Артем, ну так нечестно!
А папа каким был в твоём детстве, с каким стилем?

Мария. Адепт 2500 ккал,папа такой же демократичный, но меня это больше бесило, т.к. он только отшучивался когда у меня были проблемы и вообще никак никуда не лез, мол я сам за все должен отвечать и решать сам, мой брат больше мне помогал, брательник наоборот прирожденный решала проблем в отличие от меня. Папа уже давно умер, мама живет и здравствует до сих пор

Артем, понятно.
Пока мне достаточно информации, надо переварить 😀

Маргарита,конечно не абсолютная, это так сравнительная характеристика, я просто видел насколько разную степень свободы давали мне и моим друзьям

Артем, и как в целом кто из вас вырос? Кто по факту больше удовлетворён жизнью и тд?

Маргарита, че по ценностям, в натуре 🤣

Мария. Адепт 2500 ккал,у моего лучшего друга в этом плане вообще все очень плохо, но у него завышенные требования от жизни и он вообще очень своеобразный живет как на качелях. У остальных все стандартно семья, дети, работа, последний раз я встречался в 2022, по ощущениям все уставшие, заеб..ые жизнью мужики, у меня как-то все интереснее мне кажется

Мария. Адепт 2500 ккал,

Мне даже интересно стало, что можно наесть на такое количество. Оказалась обычная еда просто не сбалансированая и ужин конечно у вас безумно вкусный , но наверно не совсем правильный в плане сытости. У меня муж тоже худой и я люблю худых. Но он ни когда не доедает еду если сытый. Как он говорит, а как же традиция не доесть. Ест три раза в день в основном, что я приготовлю. Когда на работе ещё два перекуса ему вкусных к чаю Просто он практически не таскает куски между основными приёмами. Если перекусил очень долго не заставишь есть.