Дневник питания за 04.01.2024

Погодка отличная, ни облачка на небе, солнечно, температура 27 градусов-сказка, правда есть нюанс МИНУС 27.
Отдыхаю в шезлонге у водоема

Мое лицо выражает всю боль от каждого минусового градуса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное вареное всмятку	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	830	573	35	29	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Доширак Говяжий	1	440	7	18	63
Яблоко Гренни Смит	600	348	2.6	1.1	64.9
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	87	234.9	8.2	9.5	28.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Итого	1915	1274	26	42	181

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Арахис	270	1490.4	71	122	26.7
Итого	870	1549	74	124	31
Итого за день	3615	3397	136	195	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Very -very 04.01.2024 19:13

Ого! У нас +16)))) хочется снега, чтоб на улице была по настоящему новогодняя погода. Но просто сыро и грязно((((

Наталья 04.01.2024 19:13

Какой красавчик, щечки красные, нос тоже, настоящий Дед Мороз

Зайчатина 04.01.2024 19:16

Ыть! А я думала для чего возле водоемов по всей Москве шезлонгов натыкали - зима 6 месяцев в году, кто на них сидеть будет)) Артём, там еще зонтики от солнца должны быть, если вдруг зажарился

Артем 04.01.2024 19:24

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა,ну шутки-шутками а лицо реально в такую погоду болит, во-первых мороз кожу сушит, во-вторых солнце жарит. У лыжных инструкторов морда лица копченая недаром, у них нужно узнавать чем они мажут лицо чтобы и от мороза защищало и от солнца

Артем 04.01.2024 19:25

Наталья,ой, ну что вы, что вы, я еще больше зарделся)

Наталья 04.01.2024 19:50

Артем, я тоже по морозу сегодня гуляла, на солнышке даже тепло. Но посидеть в шезлонге не догадалась)

Наталья 04.01.2024 19:58

Артем, крем Нивея, они специально для мороза делают

Артем 04.01.2024 20:04

Наталья,нашел такой но детский, вот этот?

Артем 04.01.2024 20:12

Наталья,отлично, что мороз не помеха прогулкам, погода хорошая, но было бы хотя бы -10, а то -27 перебор, лицу и рукам больно.
а в шезлонг я для фотки исключитльно прилег, но у фотографа быстро руки замерзли и нормальной фотки не получилось сделать

Наталья 04.01.2024 20:21

Артем, у меня вот такой. Но и детским бы намазалась при случае, вреда не будет.

Наталья 04.01.2024 20:22

Артем, 27 ночью, днем на солнышке теплее видимо

Зайчатина 04.01.2024 20:31

Артем, "рукавички" по моему ещё есть такой..для рук..детский. Но чето у меня в голове не вяжется с утверждением о том, что перед выходом на мороз нельзя кожу мазать кремом в принципе😁

Артем 04.01.2024 21:06

Наталья,спасибо за рекомендацию, опробую

Артем 04.01.2024 21:12

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, да уж, покупаешь крем от мороза, открываешь инструкцию, а там написано: ты че совсем с ума сошел что ли, сиди дома, какой тебя крем спасет от -30 градусов. Широкая улыбка