Проснулась без 15 шесть. Сделала зарядку. Сварила геркулес. На
воде. Без соли и сахара. Какая же это гадость... А ведь когда-то
завтракала ей на протяжении нескольких лет подряд, было
вкусно...
Ну, с чего-то же надо начинать?
Лучше не есть то,что для вас гадость,долго так не выдержите и
сорвётесь.Я ем геркулес на молоке и с ложкой мёда и худею.Важно же
сколько и чего вы съели за день.Лучше чуть меньше,но вкусно,иначе
долго не выдержать.
К сожалению этих "первых " дней у нас в жизни не мало , а хотелось бы,
чтобы все наши начинания не начинались снова, а продолжались.
Вот и у меня вчера наступил мой новый "первый" день. Держалась
почти 2 года, но месяц назад полностью перестала вести Дневник и
вес начал возвращаться (тяжело вздыхаю).
Пожелаю нам обеим сотого и более здорового дня..
а начинать нужно с записи всего того, что вы едите, а потом методом
проб и ошибок корректировать рацион, типа завтрак-омлет, каша,
творог, обед суп или борщ, вечером кусок рыбы с овощами, ну
надеюсь понятно не есть майонез, жареные котлеты из свинины, чипсы
и всякую срань в этом роде придерживаться ПП
Дарина
Ковач, инесса инесса, Тиана, Анна Юсупова, Надежда
С, ирэн, поддерживаю вас, девочки, в вашем
здравом отношении к питанию. просто раньше мне действительно было
вкусно есть именно так, да и потом нужно было каким-то образом
обозначить что начата новая жизнь)) просто для внутреннего
мироощущения. да и потом, я читала, что именно геркулес является
хорошим абсорбентом и помогает переключить организм из режима тяги
к сладкому в состояние равнодушия к нему)) в моей новой-старой
жизни ограничение сладкого является пока что непременным условием.
Овсянку не любила никогда, но придя на этот сайт все таки решила
ввести в рацион из-за полезности этого продукта. И заметила, что
цвет лица стал лучше. Хотя может это не из-за овсянки, а
из-за того, что рацион в целом стал намного здоровей. )
Tessa
Wood, ))) Вот не ожидала Вас тут увидеть. Думала - закончился
ваш эксперимент, ушли в аюрведу с головой)) Мне, честно
сказать, похвалиться нечем. Решила вернуться к расчетам, но уже
опять начала замечать, что времени это занимает больше, чем
хотелось бы тратить
Вы в овсянку что-то добавляйте сладенькое!!! Утром можно!! Или
изюм,или банан финик порежьте.
Лично у меня варенье без сахара,с пектином. Я кладу две ложечки.
Вкусно)))
Chiara
Facile, ох, до аюрведы мне как до Сатурна)) Пока тоже без
успехов больших - даже пока вести каждый день дневник не
получается, все выходные да гости. Тут бы снова не доводить
себя до голода днем хотя бы. Тоже решила вернуться к расчетам -
другого варианта пока не вижу - хочется контроля и
регулярности.
Chiara Facile написал:
или имеется ввиду - вприкуску с сыром?
Я когда-то, когда принимала овсянку на работе путем заливания
кипятком - иначе не заставить меня - натертый сыр из дома приносила
и посыпала туда - получается соленая овсянка такая с расплавленным
сыром. Также при таком методе могла нарезать-раздавить туда вареное
яйцо (мне было не очень) или принести с собой кусочек куриного
мяса, тоже туда распластать. А можно и все вместе! И каких-нибудь
специй, черный перец, базилик, соль. Таким макаром вполне можно
употребить все что угодно. Больше этим не занимаюсь пока что, но
идея с натертым сыром кажется мне самой перспективной
А я приучилась завтракать, 2 ст.ложки геркулеса заливаю 100 г
кефира, настаивается 30 мин, а потом ем. Ничего так получается.
Девчонки добавляют всякие фрукты, варенье, а мне и так сойдет.