мои результаты на 25.08.15

грандиозно, вы большая молодец!
не оставливайтесь на достигнутом, а после бассейна съедайте отварное яйцо или творог (в бутерброде с сыром много жиров)

суууупер !!!вы просто умничка!!! я тоже так хочу

вот это результат, молодец, так держать. Жалко что нет фото, когда наглядно видишь, это вообще воодушевляет.

Молодым худеть гораздо легче, у них хороший метаболизм, а с возрастом он очень сильно замедляется, поэтому женщины в возрасте обычно полнеют, потому что жир у нас почти не сгорает. у меня, например, программа установила рекомендуемую калорийность всего 1174 кк, его держать очень трудно. а минимум - всего 1129 кк. При этом я стараюсь держаться именно его.

как здорово объемы ушли, Вы прямо-таки сдулись за 4 месяца!

Наталья Орлова, фотографии выложу позже, когда похудею хотя бы до 100 кг. а вообще-то я себя фотографирую ежемесячно, но в трусах и лифчике - так что это не для обозрения, а для себя. зачем пугать людей своим уродством, ведь правда?

Татьяна Колесниченко написал:
Молодым худеть гораздо легче, у них хороший метаболизм, а с возрастом он очень сильно замедляется, поэтому женщины в возрасте обычно полнеют, потому что жир у нас почти не сгорает

а я читала, что это заблуждение.
у молодых и худых может быть не такой запас подкожной клетчатки (жира), а больше мышечной массы. Больше мышечной массы = больший расход по калориям.
С возрастом у женщин действительно может измениться функция щитовидной железы - это надо у эндокринолога проверять и при необходимости корректировать гормональный фон.

Татьяна Колесниченко, у Вас очень хороший результат не зависимо от возраста. Скажите ,а почему программа поставила такой маленькую калорийность? У меня коридор 1477-1666 ккал. И в бедрах очень хороший реультат: минус 32 см. Очень рада за Вас, поделитесь опытом. Я худею с декабря 2014 самостоятельно до мая, ас мая на сайте. Ушло 12кг и сейчас на сайте 6кг. Сейчас вот уже месяц вес стоит: организм приспосабливается к новому весу. Жду отвесов!

Татьяна Колесниченко, а кожа у вас не обвисла?
извините, если сочтете мой вопрос некорректным.  Просто уменьшение в объемах действительно впечатляют!

Юлия Jull, ну почему же заблуждение? Если не заниматься спортом, обмен веществ с возрастом замедляется, мышечная масса уходит, выработка гормонов так же замедляется) Так что с возрастом сложнее бороться с лишними кг) Так как больше труда составит разогнать все процессы)) Лучше не замедлять их с молодости, вести активный образ жизни)

Супер !   !
Отличный результат !   !

Rocksa, ну я объяснила почему заблуждение - уменьшение мышечной массы.
Увеличение ее в возрасте - увеличит метаболизм.
мы в общем об одном и том же, но разными словами 

А тяжелее с возрастом, так как закостенелые привычки тянут ко дну и только. 

Татьяна Колесниченко, можно обрезать "без головы", а выкладывать надо, и не надо стесняться. это может помочь двум видам людей, одиним поможет как мотивация для похудения, что все возможно, другим не доводить ситуацию до такой степени. и хотя бы остановить свой вес в пределах допустимой нормы.

Наталья Орлова написал:
а выкладывать надо, и не надо стесняться. это может помочь двум видам людей, одиним поможет как мотивация для похудения, что все возможно, другим не доводить ситуацию до такой степени

поддерживаю.
а вот себя к сожалению еще ни разу не фоткнула 

Татьяна Колесниченко написал:
посикунчиков

- это кто? :o
А в целом, вы молодец, дальнейших успехов!!!

Stefanya Petrova, ничего не могу сказать, так определила программа, видимо исходя из малого роста - 156, значительного веса и моего возраста а также малоподвижного образа жизни. 32 у меня ушло не с бедер, а с живота, с живота ушло всего 23 см. чем делиться даже и не знаю, никаких особенных спортивных достижений пока нет, разве что периодически занимаюсь скандинавской ходьбой (с палками). в спортзал мне пока рано, боюсь за свои коленные суставы. вот плавание - это в самый раз. картошку, сахар и хлеб исключила почти полностью - уже привыкла к сахарозаменителю - даже не замечаю разницы. покупаю льняные крекеры - к чаю/кофе. у нас неподалеку открылся магазин "лакшми"- здоровые продукты питания. вот оттуда беру всякое-разное типа семян чии, всякие фиточаи, и т.д. часто варю свеклу и тру её с чесноком - мне нравится. а вот еще - салат "щетка" или "метелка"из сырых овощей. посмотрите в интернете как её делать. довольно вкусно получается - на вкус салат кислосладкий. этот салат хорошо чистит печень и кишечник - с него можно хорошо и не голодно худеть.  ем грибы во всех видах, добавляю их везде. в общем сразу всё и не упомнишь.

Наталья Сотник, уральскими посикунчиками у нас на Урале называют маленькие, сочные пирожки из пресного теста с мясным фаршем внутри, их жарят во фритюре, о-о-очень вкусные. едять их с уксусом и горчичкой. посмотрите в интернете рецепт. у нас в Перми  таких забегаловок, где их стряпают в последнее время появилось великое множество.

600гр воды у вас в сауне ушло... Вернуться они..) А кушать после тренировки нужно) И правильно, лучше продумывать заранее что скушать) 

Юлия Jull, так жира пока еще осталось много, но она точно обвиснет если похудеть до нормы. поэтому лучше не спешить. главное - у меня суставы  перестали болеть и судорог больше нет по ночам. пропали отеки на ногах - вот это уже здорово! а еще я стала гораздо подвижнее.

Татьяна Колесниченко, вы настоящая умница. я очень рада за вас.
согласна, чтобы не ходить с висящей кожей - лучше не форсировать события.
и самое главное, ваши объемы сдуваются, значит вы действительно теряете жир!!!
просто супер 

Поздравляю , это огромный труд и колоссальное терпение, желаю дальнейших успехов, Вы на верном пути)))

Очень хороший результат!!! Поздравляю!!!

Молодец!

Я думаю тут самое главное, чтобы не каждый день уминать посикунчики
Но мысль тоже хороша!!! 

Татьяна Колесниченко, После бассейна действительно хочется есть , Хожу каждый день , Чтобы себя не искушать, беру с собой термос 400 г чай с молоком(заварка 1 чайная ложка 320 кипятка остальное молоко без сахара) Сыр это очень жирный продукт, я беру или грудку отварную или мяско отварное и хлеб помазанный горчичкой. Зато сытно ! Попробуйте! 

Татьяна Колесниченко, я тоже живу на Урале,но про посикунчики первый раз слышу))) видимо, нужно в Пермь ехать

да уж про посикунчики первый раз слышу. пирожки после трени все же не айс. да и увлечься можно. лучше бутерброд с  сыром и хлебцами или полезным хлебом.

Круто вы!

с собой берите банан и творог!

Татьяна Колесниченко написал:
в результате этого сразу ушло - 600 г. после бассейна прорезался жуткий голод, поэтому по пути домой я заскочила в пирожковую и умяла 300г.

Хороший пример, как можно одновременно потолстеть и при этом уменьшить вес
Особенно забавно, когда человек ничего про это не понимает, и через день-два удивляется "я ничего не ем и вес набираю.."
Аккуратнее с такими пирожками, в них неизвестный (но очень большой) % впитавшегося жира.