Белковый день

Говорят, для почек вредно, но сам иногда так делаю, но не чиста белковый день, а исчо угей немного добавляю.

слышала что при этом воды надо больше пить.

eva mart написал:
Не повредит ли это здоровью?

Если вы здоровы, то, как выше написано, при избытке воды почки с этим справятся. Хотя эффективнее равномерно избыток белка распределить на все дни. Но не преувеличивайте насчет

eva mart написал:
С белками быстрее худеется.

Не очень корректная фраза. Правильнее сказать, что с белками 1) сытнее при равной калорийности 2) немного больше энергорасход на термогенез (реально лишние 100г белка дают примерно 30-60 ккал по сравнению со средней диетой, что, согласитесь, немного).  И при резких похудениях избыток белка помогает лучше сохранить мышечную массу, но для этого не поможет  "белковый день", а нужен ежедневный его избыток. 
Однако, если вы худеете медленно и не спортсмен, никакого толку от избытка белка не будет.
 
  
 

med-ved,  Худею примерно 1 кг в неделю, спортзал по настроению, но стараюсь не менее 2х раз в неделю.

eva mart,  ну если вам комфортно больше белка есть,  то все ОК. Пить не забывайте, аминокислоты не сгорают полностью, как углеводы или жиры, азотные хвосты пакуются в мочевину, выводятся в кровь, из крови почками в мочу. Для всего этого вода нужна.
  

med-ved,  Спасибо! Сразу столько новой информации Мне очень интересно! Когда только начала худеть воду в себя прямо насильно впихивала, не получалось даже 1,5 литра выпить, сейчас уже привыкла, как будто так и надо, иногда получается даже больше 1,5.

eva mart,  насильно не надо впихивать, по желанию пейте.  Не лезет вода - пейте диет-колу, например, или чай/кофе.  Возможно, вы мало потеете и мало двигаетесь, поэтому и потребности у вас меньше. Если суточная моча больше литра, то не переживайте.

Но при избытке белка мало пить вредно.