Денис

Блог Кулинарная книга База продуктов

Денис

29.03.2019 08:36

Каша постная

Калорийность - 262.3 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	10 г
овсяное молоко	90 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Каша на воде конечно вкусная, но сейчас есть возможность сделать вполне вкусную кашу и без молока животного происхождения. Кто-то соблюдает пост, популярность молока уменьшается т.к. сомнения в натуральности покупного продукта весьма сомнительное. Купил на пробу овсяное молоко и приготовил его с кашей, весьма вкусно оказалось, теперь держу молоко с запасом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Соотноешение примерно у моей каши получается 1:3.
Варка овсяной каши думаю не сложней яичницы.

Шаг 2.

на 2 порции примерно добавляю 0,6л. и 15 минут на медленном огне, предварительно не замачиваю.
По вкусу добавляю сублимированные ягоды, всем рекомендую.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	262.3 кКал	15.58%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	12 г	5.48%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	73.8 г	3.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

2.3%

Холин

0.8%

2.3%

1.2%

0.6%

B12

1.1%

вит.К

0.2%

2.3%

Калий

1.3%

11.4%

3.2%

0.2%

4.1%

0.3%

0.4%

5.1%

19.3%

4.5%

5.3%

0.1%

2.6%

Grell_k@ 29.03.2019 09:06

Тоже закупилась этим "немолоком", ток не жирным) Еще гречневое купила, но пока не пробовала, как оно на вкус будет.

Денис 29.03.2019 10:04

Grell_k@, мы покупали по акции, и там как раз все виды были представлены, гречневое тоже вкусное, сегмент относительно новый и конечно не везде оно есть.

Grell_k@ 29.03.2019 11:15

Денис, да, вот тоже смотрю, что сейчас почти везде по акции, надо брать С улыбкой

Я гречу в принципе не очень, поэтому на счет вкусного, точно нет для меня. Но пойдет С улыбкой

Grell_k@ 30.03.2019 08:24

Денис, кто бы мог подумать, что гречневое окажется таким вкусным! Хочется его просто пить, прямо из горла С улыбкой

)))

Jes123 30.03.2019 08:27

У нас такого не видела.

В пост, когда уж очень охота, то спасаюсь соевым, кокосовым и миндальным молоком.

Денис 30.03.2019 12:49

Jes123, да и такие продукты везде не найти, и цена конечно у миндального обычно немаленькая.

Jes123 30.03.2019 23:08

Денис, у нас (Украина) их нет. Печально

Кроме соевого, кокосового молока лишь изредка в продаже есть миндальное.

Денис 31.03.2019 09:00

Jes123, вчера посмотрел сколько стоит миндальное молоко, 280р.....

Jes123 31.03.2019 22:35

Денис, сегодня купили кокосовые сливки. Завтра опробуем)))) впервые увидела маленькие треугольники продукта. Купили только что.

Денис 01.04.2019 08:15

Jes123, сливки это баловать себя Широкая улыбка

Оксана Админ 01.04.2019 15:10

Здравствуйте! Удалите, пожалуйста, лишние ингредиенты из рецепта (соль). После внесения изменений в приложении нужно заново нажать кнопку "Опубликовать рецепт"

Jes123 01.04.2019 16:59

Денис,