Блог Josalina

Josalina

07.02.2017 09:52

В чем разница между спаржевой и стручковой фасолью?

Люди, помогите, запуталась. Покупаю часто фасоль зеленую, всегда думала и называла ее спаржевой, вот, сижу, добавляю ее в рацион, и при вводе слова "Фасоль" уж очень много видов ее появилось. Теперь запуталась, какую фасоль я ем спаржевую или стручковую и в чем их отличие?
К слову ем ту,что на картинке ниже

Josalina

03.01.2017 10:39

Где смайлики?

Люди, может кто подскажет, пропали смайлики, когда пишу блог или комментирую другие. Может кто подскажет, где их разыскать???

Josalina

16.12.2016 10:52

Предновогоднее настроение)

Листала ленту, смотрю, кто фото дачи летней и солнечной загружает, кто прекрасного зимнего леса, решила и я поделится своим предновогодним настроением. Впервые за много лет решила и я украсить окно, запорошили его снегом (оказывается такой продается в магазине, так и называется "искусственный снег" Подмигиваю

, повырезали и наклеили картинки, потом композицию из веточек соорудили, а на подоконник выложили веточки сосны с шишками. Вообщем на кухне теперь - как в лесу, и запах и снег, и какое-то приподнятое настроение всегда! Ах!

Josalina

08.12.2016 10:12

Ничего не понимаю, энергетический баланс минусовой, а вес увеличивается

Всем доброго утра! Что-то я запуталась Надо подумать

и хотела спросить совета. Я здесь уже не в первый раз и не первый год, не постоянно, к сожалению, так, то заполняю дневник, то нет. А вот на этот раз какой-то сбой у меня.
С 01.12.16 можно сказать снова в строю Тренируюсь

, понимаю, что срок короткий, но решила заранее бить тревогу. Так вот, ежедневно получается расход калорий на 400 в среднем больше прихода, а вес первые три дня убывал, допустим вода выходила, а теперь прибывает обратно, причем на сегодняшний день вес больше чем на 01.12.16.
Продукты вроде допустимые ем, бывают и сладости, но это 10-15г в день, думаю не смертельно, Извини!

соленого и копченого не ела,чтоб сказать,что жидкость задержалась. Про эффект плато тоже рано говорить на первой-то неделе.
Да, и последнее, физ нагрузки хоть и не большие, но ежедневные.
Вот и хочу совета спросить, что не так я делаю??? Заскучала

Josalina

06.12.2016 10:37

Дневник питания и тренировок за 06.12.2016

Не знаю, что и съесть. Сижу, планирую рацион свой, как занесла в дневник ссобойку, белки уже подобрались к зеленому, а углеводов и жиров не хватает, вот и не знаю,что бы такое на ужин употребить. Может посоветуете?? Прикреплен дневник питания

Josalina

01.12.2016 10:14

Увлажнитель воздуха: кто что скажет? За и против?

У нас как-то мода пошла на увлажнители воздуха, повсеместно их продают, рекламируют и все дружно покупают. Вот и я призадумалась, в условиях сухости воздуха в квартире в отопительный сезон такая ли это необходимость, этот увлажнитель? Или просто умелый маркетинговый ход? Ведь еще пару лет назад все жили как-то без них и справлялись вроде бы или....?
Отзывов много начиталась, но хочется здесь еще спросить мнение реальных людей, что вы об этом думаете? Пользуетесь ли и чувствуется ли эффект?

Josalina

23.08.2016 13:15

Подписка на МЗР в Беларуси. Ничего не получается

Подскажите, кто-нибудь из Беларуси оплачивал подписку на год на этот сайт? в целях получения полной версии? Можно ли через телефон оплатить или это только для России? Надо подумать

Пробовала через Яндекс. Деньги создать кошелек. Там еще идентификацию нужно проводить и отправкой копии паспорта и заверением подписи у нотариуса, как-то очень сложно. МЗР, как на тебя подписаться? Плачу

Josalina

27.11.2015 13:15

Котлеты рыбные

Калорийность - 176.2 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Хек (Жарка котлеты)	400 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30 г
Лук репчатый (Жарка)	70 г
Морковь (Жарка)	70 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	3 г
Подсолнечное масло	40 г
Панировочные сухари	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

С детства люблю рыбные котлеты, особенно вкусными они были в школьной столовой. И вот пришел тот день, когда я сама решила научиться их делать Ах!

. Для первого раза получилось очень даже вкусно, да и химический состав полученного блюда несказанно порадовал - рейтинг 19!!! С улыбкой

Котлеты на фото белые, потому что соусом полила их))
Так вот, если кто-то как и я не умеет их делать, вот мой рецепт:
1. Хек очистить от кожуры и косточек. Это оказалось самое сложное в приготовлении котлет. Пропустить через мясорубку, я использовала блендер.
2. 1 луковицу также измельчить, морковь натереть на терке.
3. Все перемешать, добавить яйцо, соль,перец,специи по вкусу и размоченный батон, я взяла два маленьких кусочка.
4. Из полученной смеси сформировать котлетки, обвалять в панировочных сухарях и обжарить на сковороде в течении 1-2 минут с каждой стороны. Далее я их отправила в духовку, так как на сковороде уж слишком много масла они `едят` впитывают в себя, отсюда и жирность такая.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.2 кКал	10.46%
	Белки	13.7 г	18.03%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	63.6 г	2.8%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.1%

b-car

27.1%

В1

9.5%

7.6%

Холин

5.5%

3.9%

5.4%

4.1%

B12

55.6%

9.5%

23.6%

5.5%

вит.К

2.3%

18.5%

Калий

12.1%

4.6%

11.3%

8.6%

25.5%

25.2%

21.2%

7.5%

27.9%

153%

12.4%

14.7%

9.9%

7.5%

12.4%

77.7%

8.2%

Josalina

19.05.2015 17:34

Обновления))

А вы заметили,что Лучшие рецепты теперь в картинаках справа стали. Хорошо

И все это так аппетитно выглядит...

Josalina

07.05.2015 20:24

Дневник питания и тренировок за 07.05.2015

Две недели на МЗР и впервый раз все зеленые полосочки. Ура!!! Уррра!

И по нутриентам 79, тоже в первый раз, обычно в районе 60. Зефиром (10гр) и сухарями добирала углеводы, было маловато.
Что хочу отметить - все таки скумбрия - очень и очень полезная и богатая витаминами рыба, особенно меня порадовало наличие в ней витамина D! 200 гр этой рыбешки обеспечивают 36% нутриентов!!!
P.S. Тренировки были, но пока не вносила, а то полосочки красными станут Печально

Прикреплен дневник питания