Дневник питания и тренировок за 06.04.2015

Добро пожаловать  А где это "у вас" продукты нестандартные?)) Своя база поначалу отнимает время, но приходит момент, когда привычные для Вас продукты внесены и все намного проще. Кстати проблема с внесением нередко может остановить от поедания ненужных продуктов, в силу сложности подсчета) Главные помощники весы и настойчивость, и Вы быстро втянетесь))

База тут нормальная, худеется точно, а небольшие разногласия не имеют значения, ведь у вас коридор калорийности и +- пару калорий не имеют значения

Иринка,  У нас - это в Казахстане....

Ирина,  здесь есть люди казахстанские.и не один и два.худеется.пользуются местной базой.а свои продукты и рецепты все создают.пара недель уходит на добавление своих рецептов...а потом проще.только порции меняй да и всё..удачи!и не ленитесь,если вам это на самом деле нужно.МЗР работает.

Ирина,  год жила и худела с МЗР в Казахстане, сейчас свекровь с МЗР худеет живя там, скажем так оставила там последователей))))  С продуктами проблем не заметила, а рецепты с повседневными разнятся.... Но это везде, нужно лишь 2-3 недели терпения, когда много своих рецептов и продуктов надо вносить.Нутриенты по многим продуктам есть в интернете. Потом лишь изредка внесение продуктов и рецептов происходит и дневник уже занимает мин 15 в день!) Так что с боевым настроем в путь! А мы вас поддержим, чем сможем - поможем!

Привет землякам!!! Я родилась в Казахстане и прожила там 16 лет, очень скучаю, самый лучший город на земле - это Алма-Ата. Ирина я вчера тоже первый день с МЗР.  Так что поздравляю с почином!!!

Ирина,   а чем же Казахстан хуже других стран на СНГ пространстве?)) продуктовая база очень схожа. Я то думала Вы в глубокой Азии или вроде того)) Базовые продукты у нас одинаковы, а готовые (типа котлет) у всех отличаются. Инфа в базе все равно в большинстве из книги Скурихина, а она написана давно)) Тем не менее тот же кефир сейчас почти не отличается по нутриентам, как и вся молочка, крупы, овощи и т.д. Выше нос! Кто хочет ищет возможность, кто не хочет - причины

  Ольга,  Татьяна,   Иринка,  спасибо за отклики...Но я и не собиралась отказываться от поставленных задач из-за разницы в данных по ККал и БЖУ...Всего лишь отметила это для себя как некую данность с которой придется столкнуться..Но это же мелочи.
    Екатерина!Тоже вас приветствую и поздравляю с началом пути(надеюсь,что со счастливым концом).