Ника
23.02.2022 23:54

Дневник питания за 23.02.2022

С праздником всех мужчин , защитников Отечества! Всем здоровья и жизненых благ!
Своим любимым подарила сегодня вот по такой коробочке. Умопомрачительно вкусно!
Но, несмотря на сладенькое и блины, все даже очень неплохо)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
100
82.8 1.8 2.3 13.6
Салат ( пекинка +др.овощи)
150
75.3 1.4 6.3 3.6
Скумбрия атлантическая (Запекание)
149
256.4 24.7 17.5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
140
1.4 0.2 0 0
Печенье "Макарони" [Окей]
50
184.5 3.7 4.1 33.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
135
18.9 0.8 0 5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
59
138.7 4.5 0.5 29
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
блины
128
220.4 8.2 6.3 32.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Нутрифайбер
1
18 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ника 24.02.2022 00:08
Печеньки правда записала такие, какие в базе попались. На самом деле это ручная работа. Макарон. Безе с миндальной мукой. Очень воздушные, нежные, с нереальным каким - то шоколадным кремом.
Светлана 02.03.2022 15:51
Ника, я обычно или свой рецепт создаю из продуктов, которые есть в основной базе, - если сама делаю что-то. Или в основной базе ищу что-то похожее по составу и КБЖУ в основной базе, если покупное, а потом исправляю на те данные, что на упаковке написаны. Из дополнительной базы стараюсь не брать продукты, так как там нет данных по витаминам и минералам. Удачи💐.
Ника 02.03.2022 19:33
Светлана158/61;ИМТ24,4, спасибо, я знаю об этом. Но в том то и дело , что даже приблизительный состав не знаю. Даже если бы и попросила рецепт, для подсчёта КБЖУ, мне бы не дали. Ела первый раз в жизни,сама не пекла, сравнить не с чем. Было в меру сладкое. По вкусу вроде не просто мука, вроде как миндальная. Я, например, сама торты пеку, там где можно сахар меньше, кладу меньше. Калорийность очень отличается на выходе. В последний раз замутила медовик, все как нужно по рецепту, граммулька в граммульку. Даже мои сказали, очень сладко)
Светлана 02.03.2022 20:36
Ника, мне сейчас многие торты (если приходится есть в гостях) слишком приторными кажутся... Наверное, отвыкла от сильно сладкого.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы