Олечка Любимая
02.06.2015 11:18

Песто из щавеля с миндалем

Калорийность - 283.6 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 22.8 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Щавель 150 г
Миндаль 80 г
Сыр, пармезан, тертый 50 г
Чеснок луковица 25 г
Масло оливковое 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Вместо пармезана можно брать любой выдержанный сыр, в конце можно добавить соль и приправы по вкусу.
Разогрейте духовку до 160°C, выложите миндаль на противень, застеленный пекарской бумагой, и прокалите орехи в духовке в течение 10–15 минут, пока не станут золотистыми. Извлеките из духовки и остудите. 
В ступку или блендер поместите тертый сыр, щавель, чеснок и миндаль и хорошенько измельчите, потихоньку подливая оливковое масло, пока не получится густой гладкий соус. Поперчите, попробуйте, добавьте соли по вкусу.
Соус может храниться в холодильнике несколько дней, а использовать его можно как обычный песто, то есть в качестве приправы к пасте, рыбе, курице или для сэндвичей.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283.6 кКал 16.84%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 22.8 г 40.71%
Углеводы 7.6 г 3.47%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 52.1 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
25.8%
b-car
23.8%
В1
10.8%
B2
16.2%
Холин
3.4%
B5
3.9%
B6
6.5%
B9
2.9%
B12
11.8%
C
23.7%
D
0.8%
E
51.4%
H
~
вит.К
0.3%
PP
10.3%
Калий
18.4%
Ca
27.8%
Si
~
Mg
26.7%
Na
19.2%
P
35.3%
Cl
0.5%
Fe
12.6%
I
0.8%
Co
7%
Mn
27.8%
Cu
8.2%
Mo
~
Se
8.2%
F
0.6%
Cr
~
Zn
10.1%
 3 
 3
Анастасия 04.06.2015 09:00
Интересный рецептик, спасибо! Вообще песто один из самых клевых соусов, только жиров конечно там...
Лaра 04.06.2015 10:40
Никогда не пробовала ничего подобного, заберу, продегустирую.
Елена Mohr 04.06.2015 10:43
Очень интересный и простой рецепт. Спасибо!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты