Февраль 2024.

Совсем забыла, что здесь нужно что-то писать для истории 😺

Февраль на половину пуст / на половину полон.

Месяц болезни восстановления после нее.
Давненько не было в моей жизни такой заразной заразы, чтобы мы все слегли друг за другом (даже в ковид поочередно болели). Больницы переполнены, лечились дистанционно.

Вес 61+.

ПИТАНИЕ.
Без дневника.
Во время болезни меню оказалось более углеводным, чем обычно. Вместо приёма пищи мог запросто быть компот, чай с сушками, сухариками. Аппетита не было совсем.
Вторую половину месяца контролировала, чтобы больше белка. Но, откровенно говоря, контроль этот мне не особо удался.

ТРЕНИРОВКИ.
Перерыв в тренировках на две недели.
По возвращении словила непередаваемые ощущения - как будто руки и ноги не мои. Совсем тело не слушается.
Старалась не перегружаться после болезни - где-то менее интенсивно, где-то менее продолжительно.
Итого 10 тренировок в обычном режиме за месяц + 7 низкоинтенсивных в новом формате.

АКТИВНОСТЬ.
Активность диванная (посмотрела новый сезон Мира наизнанку и агротехнику выращивания малины) и кухонно-стоятельная (рекорд февраля - восемь часов на кухне).
После простой пешей прогулки с собакой перехватывало дыхание. Закашливалась и не могла остановиться.

Сначала было очень сложно соблюдать "постельный режим", приходилось делать усилие, но очень благодарна себе, что оставила "на потом" не только дела, но и чувство вины за их невыполнение, и дала организму возможность восстановиться.

Погода чудесная! Солнце уже совсем весеннее! Были, конечно, дни с морозами и метелями. Но весна уже скоро. Как приятно прогуляться. Прямо кайф! Жаль обеденный перерыв не резиновый 😉

-----------------
С отчётом всё.

Из грустного.
Закрылся магазин "Садовод". Теперь, если тебе срочно понадобился новый совочек или брызгалка от гусениц, - нужно заказывать в интернете и прилично ждать. Печаль.

Из заготовительного.
Сегодня хочу поделиться способом заготовки клубники на зиму от коллеги. Когда ягоды уже отходят, часто бывает так, что урожай дня - это какая-то горсточка кривых мелких ягод. И съесть их уже не особо хочется и для заготовки мало.
Берём небольшого объёма тетрапак с широкой крышкой от какого нибудь йогурта-кефира. Ягоды в стакан, перемолоть блендером (сахар по вкусу) перекладываем в упаковку и вертикально в морозильник. И так несколько раз добавляем по мере созревания и сбора. В итоге у нас получается замороженное ягодное пюре. Коллега потом срезает крышку и отрезает от "ягодной колбаски" сколько нужно, вместе с упаковкой.
У меня же не замораживается до состояния колбаски (то ли морозилка так работает, то ли упаковка такая). Я просто беру чайной ложкой нужное кол-во и делаю морсы или кладу в кашу, мороженое, итп.
Очень понравилось. Буду так делать ещё.

Продолжаю баловаться с вакууматором. Попробовала запаковать мясо в вакуум, заморозила. Сложила на улице. Посмотрим, как будет храниться. Потом напишу. Тоже новый опыт для меня.

Из неожиданного.
У меня случилось, то, чего я точно не ожидала от своего организма - недержание при сильном кашле.
Нет, я конечно знала, что так бывает, видела всякие рекламы и слышала истории. Но к тому, что так вдруг случится со мной - оказалась не готова. Хотя, откровенно говоря, у меня есть все предпосылки - начиная с деформации грудной клетки.
Начала работать с мышцами тазового дна. Пока это просто тренировки по ютюбу (эти самые 7 штук), потом выберу самые понравившиеся упражнения и наверное нужно будет включать их в ежедневную практику, чтобы избежать отпущения органов.

Из садоводческого.
Случился косяк с микрозеленью в новых "специальных" контейнерах.
В следующем отчёте постараюсь рассказать.

Всем продуктивной работы на собой и хорошего настроения ☀️☀️☀️.