О, какая прекрасная весчь! А на просторах интернет...

перевёр?

Маша Иванова, неее, уже переведенное слямзил

Алексей, перевёр)

Маша Иванова, а я все думала, что за перевёр))

👌🔥

Здорово! Сохраню себе куда-нить))

Супер! Жалко с телефона смайлики не ставятся(

Тут еще про питьевой режим и про кол во воды в день надо добавить))

Классная табличка) сохраню себе.

Ну нужно же, в конце концов, во что-то свято верить))) Даже если это мифы. И вообще, без первых двух колонок трудно изображать жертву перед "менее просвещенными"

Хахаха, это точно! Я буквально месяца три назад жила по первому принципу))))Считала, что фрукты и овощи можно есть в безмерном количестве - это же полезно. Сегодня да, придерживаюсь третьего принципа. Многие говорят, что с утра организм не проснулся, нужно упор сделать на обед, а на завтрак и ужин чуток кушать. А у меня вот организм через 10 минут после подъема просыпается и просить кушать, так что у меня основные приемы пищи выстроены по убывающему принципу - 40 - 35 - 25.

У меня сейчас так: 1 нед. первая колонка. 2 нед. вторая колонка. Всю третью неделю пью каждый день не менее 8 - 10 литров воды и соли грамм 40-50. И 4 нед Сухое голодание. При таком режиме, все жиры и углеводы раскладываются туда, куда им и положено!

Сергей Потапов, а можно по подробнее где-нибудь узнать про 8-10 воды и соли , а потом про сухое голодание? Это создавать задержку воды специально?

Жанна, Сергей шутит так. Впрочем, есть тут пользователь,тоже Сергей, практикующий подобный подход.

Алексей, ))) понятно! ))))