Прелистина

25.02.2017 09:27

Куриный Рулет

Калорийность - 160.8 кКал; белки - 28.9 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	495 г
Чеснок, сырой	9 г
Паприка	2 г
Kamis Прованские травы	2 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Горчица столовая	13 г
Масло подсолнечное	6 г
Вода, водопроводная, питьевая	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 ч

Описание

Куриное филе моем, снимаем мясо с кости и убираем кожу. Перец, горчицу, чеснок перетираем в пасту. Выкладываем подготовленные куски в миску, добавляем соль, паприку, подготовленную пасту, прованские травы и под. масло. Перемешиваем. В пергаментную бумагу выкладываем подготовленные куриные кусочки посередине. Плотно сворачиваем бумагу с курицей в рулет и закрепляем концы. В чашу мульти наливаем 300 гр. воды, добавляем 1-2 зубчика чеснока и выкладываем подготовленный рулет. Выставляем программу "Тушение" на 1 час. Готовый рулет вынимаем, остужаем на столе около 20 мин. Отправляем рулет в холодильник на час. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.8 кКал	9.55%
	Белки	28.9 г	38.03%
	Жиры	4.1 г	7.32%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	251.9 г	11.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.4%

b-car

2.7%

В1

5.7%

5.4%

Холин

0.2%

0.5%

2.1%

0.1%

B12

0.9%

6.1%

вит.К

0.8%

69.4%

Калий

15.6%

2.8%

28.1%

47.6%

26.5%

33.7%

13%

118%

4.5%

12.8%

22.2%

0.7%

1.4%

64.3%

14.5%

Оля Фомина 25.02.2017 09:33

Спасибочки за рецептик) С улыбкой

Lyuda 25.02.2017 10:35

Елена Богданова 25.02.2017 11:27

Спасибо за рецепт)))

Олег 25.02.2017 11:56

Спасибо!

Viktor 25.02.2017 12:00

Спасибо за рецепт! Должно быть вкусно и сытно! С улыбкой

Юля Сулейма 25.02.2017 12:25

спасибо за идею, попробую)))

Прелистина 25.02.2017 15:24

Оля Фомина, Lyuda Lyudmila, Елена Богданова, Олег, Елена Владимировна, Юля Сулейма, Дарю цветочек

Светлана 25.02.2017 18:31

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Ольга Мочалова 25.02.2017 18:44

Я то же так делаю.получается вкусно и сытно.

Надежда Аноничева 25.02.2017 18:48

спасибо за рецепт!

Прелистина 26.02.2017 07:53

Светлана, Ольга Мочалова, Надежда Аноничева, Дарю цветочек

Людмила Оптимистка 26.02.2017 08:34

Спасибо,попробую!!!

Lulu S 26.02.2017 11:35

Спасибо за рецепт!

Мария 26.02.2017 18:23

здорово! спасибо!

Ольга Леонидовна 26.02.2017 21:28

Спасибо за рецепт!

svetlana 26.02.2017 21:35

Спасибо за рецепт

Екатерина Суховерская 27.02.2017 17:01

Спасибо!

Прелистина 27.02.2017 17:41

Людмила Оптимистка, Lulu S, Мария, Ольга Леонидовна, svetlana, Екатерина Суховерская, Дарю цветочек

Готовьте на здоровье!!!

Наталья Данина 28.02.2017 09:01

Замечательный рецепт! Спасибо, забрала в избранное.

Елена Gabidullina 28.02.2017 09:24

Галина 28.02.2017 09:27

выглядит аппетитно!

Прелистина 28.02.2017 09:54

Галина, Наталья Данина, Елена Gabidullina, Дарю цветочек

Валентина Валентина 28.02.2017 10:02

Я тоже часто делаю грудку в мультиварке ,но не так. Очень люблю все остренькие приправки и обязательно приготовлю по вашему рецепту. Забираю в избранное. Спасибо!!!!