Олег
29.01.2015 12:39
Ну вот десять дней позади, прошли легко  интересно, ничего не делая  за неделю сбросил килограмм ,Я думаю если начать заниматься тренировками дело пойдет по веселее, Конечно времени отнимает много готовка и составление питания но  оно того стоит, и просто мне нравиться сам процесс готовки по весам раскладка еды .
 5 
Олег
22.01.2015 15:16
где посмотреть рейтинг дневника и подскажите как записать новое упражнение Прикреплен дневник питания
 1 
 2
Олег
21.01.2015 23:14
Добрый вечер всем подскажыте пож что не так а то я здесь первую неделю
 1 
Олег
21.01.2015 15:10
пятый день все просто отлично но боюсь похудать  с таким питанием не получиться, сегодня буду добавлять тренировки но не знаю как посчитать сожженные калории  хотел бы получить совет по питанию от старожылов, в питании мне нравиться что я никогда не бываю голодным, и все время что я проводил за компьютером теперь провожу на кухне, оказалось что  еще и готовить неплохо получается хотя раньше кроме поджарить яиц и картошки ничего не умел.Жду подсказок да еще есть ролик для пресса не плохой тренажер но как считать сколько сжег калорий не понятно Прикреплен дневник питания
 2 
Олег
20.01.2015 11:33
Опять все свободное время за изучением составов продуктов и составления графика питания, с работой с  8.00 и до 20.00 без выходных сложновато. Удается пока все сбалансировать в зеленую зону но продукты мне кажутся тяжеловаты может кто подскажет а с витаминами вообще не понятно и с водой проблемы не пил я ее столько  много, Но пищеварительная система приходит в норму  даже после трех дней питания по МЗР ни какой изжоги  легкость в желудке и никогда нет голода. выставлю дневник может старожылы подскажут что исключить а что добавить
 1 
 1
Олег
19.01.2015 15:52
Так позавтракал. Перекусил. пообедал. Голода нет вообще ,кое что бы и не ел. Как можно похудать при таком питании не понятно. Очень тяжело составлять рацион и баланс уходит уйма времени но думаю это по началу.
 1 
 7
Олег
18.01.2015 17:01
Решил збросить киллограм 5-10. Мысль вынашивал пол-года. После нового года решил начинать. С чего начать не знал, давай шарить по интернету при этом отказалься от сладкого, сильно зависим от всяких вкусняшек, но неделю без проблем без всяких печенюшек и сахара в чае.Наткнулся на сайт МЗР почитал понравилось тем что есть можно практически все но не так как я привык ( по пол тазика) Конечно это не легко сначала думаю притом что я в командировках постоянно, и готовить особенно времени нет но попробую. Жена сразу заподозрила что-то не ладное говорит что ты себе нашел кого-то, друзья и коллеги просто улыбаються с меня, думают что ничего не получиться а это подстегивает взяться серьезно и добиться результата и еще раз потешить свое самолюбие. С силой воли без проблем бросил много вредных привычек и приобрел хорошых. Все сейчас иду в магазин за весами кухонными а то без них я так понял ни как. А вообще похудеть решил для себя не нравиться мне моя фигура и при подьеме на пятый этаж появилась отдышка.
 12 
 21
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги