Четвертый день с МЗР

Опять все свободное время за изучением составов продуктов и составления графика питания, с работой с  8.00 и до 20.00 без выходных сложновато. Удается пока все сбалансировать в зеленую зону но продукты мне кажутся тяжеловаты может кто подскажет а с витаминами вообще не понятно и с водой проблемы не пил я ее столько  много, Но пищеварительная система приходит в норму  даже после трех дней питания по МЗР ни какой изжоги  легкость в желудке и никогда нет голода. выставлю дневник может старожылы подскажут что исключить а что добавить