Жанна К.
13.02.2015 21:16
Салат с отрубями
Калорийность - 37.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 230 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 80 г |
| Перец сладкий | 80 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Отруби пшеничные | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Салат из того, что было в холодильнике, но полезный и с отрубями!
А
отруби выводят холестирин.
Все шинкуем, солим, добавляем отруби, перемешиваем, заливаем маслом
И подаем на стол )))
вкусно! полезно! Готовимся к весне)))
в 100 гр. салата 37.7 ккал
Б - 1.3
Ж - 2.3
У - 2.9
Все шинкуем, солим, добавляем отруби, перемешиваем, заливаем маслом
И подаем на стол )))
вкусно! полезно! Готовимся к весне)))
в 100 гр. салата 37.7 ккал
Б - 1.3
Ж - 2.3
У - 2.9
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.7 кКал | 2.24% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 90.6 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.9%
b-car
8.4%
В1
3.9%
B2
2.9%
Холин
1.1%
B5
2.6%
B6
9.5%
B9
10.3%
B12
~
C
55.3%
D
~
E
9.1%
H
0.7%
вит.К
20.1%
PP
4.3%
Калий
9.4%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
5.5%
Na
0.6%
P
5.8%
Cl
0.4%
Fe
3.8%
I
0.2%
Co
9.8%
Mn
5.6%
Cu
3.5%
Mo
1.6%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
1.6%
Zn
1.2%
3
6
Ирина
18.02.2015 17:16
Хороший салатик... А Вы брали отруби молотые или палочками?
Татьяна Шишканова
18.02.2015 17:19
А у меня ведь в холодильнике все это есть. Пойду приготовлю.
Спасибо за подсказку.
Жанна К.
18.02.2015 17:23
пожалуйста)
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
18.02.2015 18:23
забрала в избранное
Жировик
18.02.2015 18:25
Интересный рецепт, жаль только что салат получается...
Новые рецепты
Мидии фаршированные чесночным соусом
164.1
14.1
10.1
3.7
10
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Цветная капуста в яйце с помидором и сыром
97.3
6.1
6.1
4.5
11
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
