Как распределить количество калорий, конкретно по сумме калорий, т.е., как должно быть с утра больше...

Как распределить количество калорий, конкретно по сумме калорий, т.е., как должно быть с утра больше к вечеру меньше или есть какие-то определенные методы! Между завтраком, утренним перекусом, обедом, дневным перекусом, ужином и вечерним перекусом, подскажите - за раннее спасибо!