Можно ли использовать бокал протеинового коктейля вместо ужина?

здравствуйте,вот подскажите,пожалуйста,как вы после беременности и гв переходили на обычный каллораж?ведь за все то время он чуть ли не в 2 раза больше.это же объем потребляемой еды уменьшается резко...как организм переносит?или потом и есть особо не хочется?или и в то время ели меньше установленного программой?или просто причина в мотивации?спасибо

подскажите,пожалуйста,сколько по времени до и после тренеровки лучше не кушать?спасибо

Подскажите,пожалуйста. Я здесь новичок,и пока только разбираюсь. Вот такой вопрос.По каллоражу я набираю только ВОО,до норм энергозатрат не добираю оч.прилично,но в то же время идет перебор по жирам и недобор по углеводам и белкам.Как быть-остановиться в еде,когда доля жиров достигнута или доходить до зеленого коридора по энергозатратам?Что приоритетнее?Конечно,понимаю,что надо прикидывать заранее,но пока дойду до приемлемого рациона пройдет время. Спасибо

Подскажите,можно ли при беременности заниматься такой тренеровкой?Вроде бы там ничего сложного,но мало ли...