Екатерина
21.01.2015 07:56

вопрос бывшим беременным и завершившим гв

здравствуйте,вот подскажите,пожалуйста,как вы после беременности и гв переходили на обычный каллораж?ведь за все то время он чуть ли не в 2 раза больше.это же объем потребляемой еды уменьшается резко...как организм переносит?или потом и есть особо не хочется?или и в то время ели меньше установленного программой?или просто причина в мотивации?спасибо

Екатерина 21.01.2015 08:14
Здравствуйте, у меньшать резко ничего нельзя, этогрозит срывами.
Я при ГВ питалась примерно 2000Ккал, затем перешла на  1800, теперь 1400-1600, но буду поднимать до  1800, т.к пошла в зал, а эт доп расход энергии которую нужно восполнять. Резко занизив калораж, получите замедление обмена веществ, и все процессы в том числе и похудение
А я вот не обратила внимание на это, ну не сидела тогда здесь, и набрала несколько килограмм после того, как бросила кормить. У меня еще двойня и молока, хоть залейся, было, привыкла есть что попало.
Алена 07.02.2015 21:06
Вам меньше есть будет хотеться.
Екатерина 07.02.2015 22:37
очень надеюсь на это)
Гв еще не завершила (осталось 2 кормления  - перед сном дневным и ночным), но питаюсь как "нормальные" люди. И в настройки ГВ не внесла, там есть вариант с 6 мес до года, а сыну почти 2, так что считаю себя не кормящей)
Оксана Оксана 21.02.2015 15:09
Я при ГВ питалась 1500 кК, при этом активно сбрасывала ГВ. После завершения ГВ оставила рацион таким же и набрала немного вес, а потом и вовсе забила на подсчет калорий и набрала все, что скинула.
Сейчас снова сижу считаю.
Как вариант, расход энергии на ГВ расходом энергии на спорт
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги