Екатерина
03.01.2015 16:07

Быстрая ходьба с Лесли Сансон и беременность

Подскажите,можно ли при беременности заниматься такой тренеровкой?Вроде бы там ничего сложного,но мало ли...

ТаТьЯно4ка 03.01.2015 16:08
это не слёт гинекологов. вам надо с доктором советоваться!
Ольга Бостан 03.01.2015 16:09
Там действительно никаких резких движений, но с врачом все же проконсультируйтесь.
Екатерина 03.01.2015 16:11
меня не гинекология интересует)а именно доступность упражнений.может,кто применял
ТаТьЯно4ка 03.01.2015 16:13
Ольга Бостан,  Оль, привет!  тортики по твоим ссылкам ОТПАД!!! и окорочка тоже фаршировала,только ещё сыр добавляла. ЧУДО!!!
ТаТьЯно4ка 03.01.2015 16:15
Екатерина,  
меня не гинекология интересует)
тебя должно интересовать здоровье твоего ребёнка!!!!
Ольга Бостан 03.01.2015 16:18
Екатерина,  движение при беременности только приветствуется.  У Лесли прыжки, приседы, наклоны, отжимания, подъем тяжестей в тренях отсутствуют. Только ходьба вправо-влево, вперед-назад и махи руками с небольшой нагрузкой (я брала пол-литровые бутылки). Просто надо учитывать индивидуальные особенности организма (если они есть). Для этого и нужна консультация врача.
Екатерина 03.01.2015 16:18
доктор мне разрешает физические упражнения,но конкретно про этот комплекс он же не в курсе)
Ольга Бостан 03.01.2015 16:19
ТаТьЯно4ка,  я купила ножки вообще очищенные и без косточек и заливала соусом от шашлычков (соя+чеснок+масло). Улетело за мое-мое
Екатерина 03.01.2015 16:21
спасибо
ТаТьЯно4ка 03.01.2015 16:22
Ольга Бостан,  
ножки вообще очищенные и без косточек
прикольно,я таких не видела. будем искать!
Иринка 03.01.2015 19:44
В первом триместре очень рекомендуется себя беречь и воздерживаться от нагрузок. Второй - как раз время для тренировок, при отсутствии противопоказаний (тонус, опущение, открытие и т.д..) Кроме того стоит внимательно прислушиваться к себе, не забывать о посещениях врача, чтоб вовремя отреагировать в случае "дискомфорта". Я как раз недавно изучала вопрос беременности, довелось полежать в гинекологии с девочками сохраняющимися, потому понимаю о чем речь. Не стоит забывать о противопоказаниях некоторых движений, например то же потягивание.
Внимательно изучив этот вопрос, поняла несколько правил (при отсутствии патологии):

1. и самое главное  - слушаем себя и при даже небольших неудобствах прекращаем. Особенно в первом и третьем триместре.
2. никаких резких движений и подъемов рук вверх, нельзя прогибать спину и качать пресс.
3. заниматься спортом можно и нужно,но только в половину уменьшив нагрузку до беременности, т.е. если не занимались спортом до Б, то беременность не повод начинать, достаточно простой прогулки или плавание в бассейне ( сама плавала  до 8 месяца и в воде становилось очень легко, только надо найти бассейн с теплой и желательно без хлорки водой. рекомендуют побольше нырять и задерживать дыхание).
Так что, если прислушаться к предыдущим трем пунктам можно заниматься любым видом спорта. Некоторые  и штанги тягают
Удачи Вам. Берегите себя и малыша. Сейчас это самое главное
Иринка 09.01.2015 03:29
В основном соглашусь, но по поводу задержки дыхания очень спорный вопрос. У вас есть научное обоснование пользы этого действия? Я сталкивалась как раз с обратным утверждением. Рекомендуют практиковать дыхательные техники для насыщения крови кислородом. Потому занятие бодифлексом запрещено для беременных, как и некоторые техники йоги. Сейчас итак много деток-гипоксиков... Если я не права, будет интересно узнать почему))
Я на всю беременность вообще спорт забросила, потому что все 9 месяцев был постоянный тонус матки.
Екатерина 09.01.2015 20:38
♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  спасибо.я все-таки начала с легкого уровня)потом попробовала чуть сложнее,но показалось,что дискомфортно,вернулась к легкому.конечно,эффекта от него не жду,но хоть какое-то движение)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы