С точностью наоборот - надо есть и пить, чтобы организм не замедлял
обмен веществ и не впадал "в спячку".
Удачи и терпения! Плато у всех случаются.
Либо организм привыкает к новому режиму питания, либо просто
"задумался"
У меня вот уже месяц на месте стоит... Вверх ползет, а вниз ни
капли Ну
ничего... Подождем и посмотрим... Так что не отчаивайся! У всех
такое бывает Главное не
бросать
не переживайте! Такое бывает! У меня почти 1,5 месяца стоял вес на
одном месте. Сейчас начал прыгать +400 или -400гр. Вообщем не
понятно. Я уже и калораж уменьшила. Но я думаю, видно уже организм
не хочет сбрасывать свои запасы пока холода и зима. Как придет
весна так начнется падение веса.
Я вначале тоже гналась за весом, переживала когда стоит на месте, а
сейчас мне все равно, что говорят мои весы, если я решил, что такой
образ жизни должен быть всегда, так какая разница, все равно вес
придет в норму.
Альбина,
Вот это правильная мотивация! Желаемый вес - это "всего
лишь" побочный результат правильного питания. Один из многих. Мы
здесь не только худеем, но и проблемы со здоровьем решаем. Я как
только за количеством воды стала следить сразу заметила, что и
волосы стали менее сухими, как ни странно. И сильные перепады
настроения прошли. И много еще чего. Так что я буду стараться быть
с МЗР даже, когда добьюсь цели похудеть.
Елена П.,
я не говорю что у меня должно каждый день уходить по
килограмму. раньше вес то в плюс то в минус скакал... иногда 2 дня
был одинаковый.. а щас просто 5 дней одна цифра...
Вот и у меня есть такое. Правда я тут всего... 12 дней, но за это
время ушлО однО килО и всё. Правда я пока что особо и не
напрягалась еще даже ,
просто контролю, чтобы количество калорий не зашкаливало за пределы
нормы, ну и физ. нагрузки пока совсем по минимуму - так лениво ,
прям ужас. Никак себя в руки не возьму. Влюбиться что ли?
Хм... Хорошая мысль ... ))))
У меня так тоже было - пару лет назад. Он стоял месяц. Я думала
все........ А потом ничего пошло. Просто не думайте об этом, а
соблюдайте все как и соблюдали. Организм когда перестроится сам
начнет сбрасывать.
Попробуйте "зигзаг", калорийность та же но в среднем за неделю.
Например: калорийность 1300, значит в понедельник - 1000, во
вторник - 1500, в среду - 1200 и дальше примерно в том же духе,
попробуйте обмануть свой "вставший" организм", перешедший на
энергосберегающий режим
У меня почти месяц стоял, но продолжала стремиться к зеленым
коридорам, и О чудо! лед тронулся и вес медленно, но верно стал
снижаться. Удачи вам и терпения!
Не парьтесь по этому поводу. Сколько лет вы уже 120 кг? Не думаю,
что неделей больше как-то критично.
Организму периодически необходимо набирать воду, чтобы растворить
слежавшийся жир, когда предыдущий запас жидкого жира уже истрачен.
И тогда вес как бы встаёт, а может и пойти немного вверх, потому
что вода тяжелее, чем жир. А потом снова резко схлынет. И снова
встанет. Это нормально.
Кто то на форуме писал о диете качели, т.е. день - 1000 ккал, день-
2000ккал.
А вообще я читала, что плато устраняют увеличением ккал до
нормально значения (т.е. так чтобы не худеть а просто поддерживать
вес)
Удачи и терпения! Плато у всех случаются.
Либо организм привыкает к новому режиму питания, либо просто "задумался"