perfy

21.12.2014 09:15

Можно ли как-то сделать так чтобы бедра худели быстрее?

Из того, что я прочитала, я сделала вывод что похудение в определенном месте зависит от того, как хорошо "работает" в нем кровоснабжение. Помогут ли в этих целях массажи, обертывания и всякие горячие скрабы? ну и может что-то еще, или все это бесполезно, если так, то почему, ведь по идее они усиливают кровообращение локально?

Ennija 21.12.2014 09:17

Массаж точно помогает. Но регулярный и профессиональный.

Стелла 21.12.2014 12:55

массажи, обертывания, скрабы хорошо помогают улучшить тонус кожи))) а это немаловажно при похудении) да и вообще) всегда!)))

Мария Inc 21.12.2014 16:16

похудеть локально невозможно. единственно, перед тренировками, действительно, будет эффективно разогреть немного область бедер для лучшего кровотока. в целом существенной разницы не будет, но попробовать стоит

Виктория 21.12.2014 16:50

На практике выясняется, что все возможно. Всегда была "грушей": полные ноги и попа, узкие плечи и спина. Думала, что и худеть буду сверзу вниз. Но случилось чудо: попа и ноги в объемах ушли больше всего, попа даже больше, чем хотелось бы (со 118 до 86 см). Так что теперь задача обратная стоит - нарастить эту самую попу.
Секрет простой: силовые тренировки преимущественно на нижнюю часть тела и кардионагрузки в сочетании с низкоуглеводным рационом.

Елена Меленина 21.12.2014 18:33

Виктория, неужели возможно на столько бёдра уменьшить?У меня сейчас 120 никогда не думала что возможно что б убрать более 30 см.

Виктория 21.12.2014 18:39

Как видите, возможно. За 10 месяцев: минус 30 кг, грудь минус 22 см, талия - минус 34 см, бедра - минус 32 см. Все в ваших руках, главное захотеть, не жалеть себя и не придумывать оправданий своим слабостям.

наталия горошинка 21.12.2014 18:44

Фигура,волосы,кожа и т.д.делается на кухне в первую очередь!Сбалансировать питаниеи и любое движение. Вообщем следовать рекомендациям МЗР .а

perfy 21.12.2014 19:27

Виктория, у меня конечно не такие большие объемы, но после родов в бедрах лишних 6 см.. вообще талия уменьшается неплохо, а вот бедра как-то медленно. конечно талия маленькой быть не может, так что пусть себе уменьшается, просто я боюсь что лицо похудеет раньше попы как у меня уже было когда после родов я уже похудела до нужных размеров. пришлось снова набирать. какой-то замкнутый круг

perfy 21.12.2014 19:28

наталия горошинка, я задала немного другой вопрос - правильное питание - не рецепт для похудения в определенной части тела быстрее чем есть. а худеется однозначно неравномерно

perfy 21.12.2014 19:29

Мария Inc, и тем не менее одни части тела худеют быстрее чем другие. значительно быстрее

наталия горошинка 21.12.2014 20:39

perfy, конечно не равномерно. Уходит жир и вырисовывается фигура которая дана природой. А потом уже вы идете в зал к тренеру и он вам подбирает упражнения по вашим желаниям где и что покорректировать в фигуре. Грудь только силикон

наталия горошинка 21.12.2014 20:44

"обертывания и всякие горячие скрабы? " к похудению никакого отношения не имеет

Катрина *** 21.12.2014 21:02

У меня единственный вид физ. активности - это ходьба. В сочетании с подсчетом калорий ушло 2,5 кг, обхват бедер "-" 3 см, обхват ноги (бедро) "-"4 см, талия - "-" 1 см, живот - "-" 2 см, грудь - "-" 1-2 см, колено - "-" 1 см. Получается, что больше всего объем ушел с бедер, чему я очень рада. Думаю, что это от ходьбы.

perfy 21.12.2014 21:26

наталия горошинка, я попросила приводить аргументы, к чему подобные высказывания без объяснений?

Дина *** 21.12.2014 21:28

Виктория, вот это да! я, как груша, заинтригована. а в каком режиме тренировки? сколько по времени и как часто? чудеса

perfy 21.12.2014 21:41

наталия горошинка, ну у меня не настолько все плохо, просто немного большевато все стало после родов, с мышцами все в порядке, но хотелось бы попу меньше, стала считать калории и получилось так, что живот и талия стали худеть быстрее чем попа. все бы ничего, но я боюсь что похудеет лицо (как у меня уже было и пришлось снова набирать, не знаю как эту проблему решить)

perfy 21.12.2014 21:42

Катрина К., хм.. ничего себе, а я почти каждый день гуляю с ребенком с коляской в достаточно быстром темпе, кроме того в метро все время бегу по эскалатору...

Виктория 21.12.2014 21:55

Дина ***, тренировки 4 раза в неделю, 2 силовые и 2 кардио. Примерно по полтора часа. Силовые по принципу круговой тренировки, full body.

Дина *** 21.12.2014 22:31

Виктория, ну это круто. я так не потяну

Виктория 21.12.2014 22:35

Ничего крутого, любой сможет, если захочет. Мне 44 года, до этого 10 лет никакой серьезной физической нагрузки, кроме танцев

наталия горошинка 22.12.2014 00:45

perfy, ну я и говорю что худеем создавая дефицит калорий. Корректировать фигуру можно спортом и правильно подобранными упражнениями,сама не хожу в спортзал но читая здесь ленту вижу очень много трудяг,которые не просто похудели а еще и активно занимаются создаванием рельефа. А трения кожи к похудению не имеют отношения. Говорю это из личного опыта пиобретенногов МЗР. Моя история в моих дневниках и фото.

наталия горошинка 22.12.2014 00:53

perfy, самообман. Двое детей и все понимаю о чем говорите,очень много гуляю. Но,подумайте если бы только прогулки с ребенком создавали хороший дефицит тг все мамы были бы стройными,а чаще наоборот. Я вообще всегдаи во всем ищю плюсы,и любая возможность двигаться,прыгать,бежать называю "бессплатный фитнес". )) мой старший уже даже сам комментируют если я как загнанная лошадка вся в мыле)) говорит"Мама ,бессплатный фитнес". Но только грамотная коррекция питания дает результат. И я ни в коем случаи не спорю. А привожу аргументы из личного опыта. Если вам они не комфортны, прошу прощения и не обращайте внимания НО может кому-то будет интересно и полезно мой опыт)))))))

наталия горошинка 22.12.2014 00:56

perfy, Про прогулки с ребенком хотела сказать Катрина К., ))))))

Ирина 22.12.2014 02:54

Девчонки! Есть очень хороший комплекс именно для этой проблемной зоны и не только. Называется "Жиросжигающая тренировка" от Дарьи Лисичкиной:https://www.youtube.com/watch?v=5NNEDUBc0rs
Попробуйте, не пожалеете!! Хотя-бы 3 раза в неделю, но лучше каждый день)))

perfy 22.12.2014 14:13

наталия горошинка, ок, создан дефицит калорий, но худеет организм неравномерно, как сделать так чтобы это происходило равномерно. из того, что я прочитала на этом сайте, я сделала вывод что скорость похудения в том или ином месте зависит от того как циркулирует кровь в этом месте. массажи и прочее как раз должны улучшать микроциркуляцию, тогда почему они не могут быть действенны?

perfy 22.12.2014 14:18

наталия горошинка, я сейчас не говорю о коррекции питания, питание у меня скорректировано и создан дефицит калорий, я интересуюсь именно тем, как сделать так, чтобы худелось как минимум равномерно т.к. мне надо похудеть в попе, но боюсь что лицо похудеет прежде ее и придется снова толстеть. для меня нет некомфортных советов, есть те, что отвечают на поставленный мною вопрос и те, что на него не отвечают.

наталия горошинка 22.12.2014 17:31

perfy, "циркулирует кровь в этом месте. массажи и прочее как раз должны улучшать микроциркуляцию, тогда почему они не могут быть действенны?" Где вы это прочли в МЗР?Покажите,может я что-то не внимательно изучила.

наталия горошинка 22.12.2014 17:40

perfy, вам же Виктория, ответила "Секрет простой: силовые тренировки преимущественно на нижнюю часть тела и кардионагрузки в сочетании с низкоуглеводным рационом." Виктория достаточно уважаемый пользователь МЗР,с прекрасными результатами!!!!Или и этот совет вам не подходит?

perfy 22.12.2014 18:02

наталия горошинка, что за глупости. причем здесь совет виктории и ваш? не мешайте все в одну кучу, в этом никакого смысла нет.

perfy 22.12.2014 18:06

наталия горошинка, здесь я прочитала в одной из статей что организм худеет в комплексе именно за счет того что, грубо и просто говоря, кровь забирает жировые запасы из всего организма и именно поэтому нельзя похудеть локально качая, скажем, мышцы пресса (если желаете - ищите сами, заниматься бесполезной тратой времени не намерена, а кроме данного сайта ничего не читала). что касается того, что массажи улучшают микроциркуляцию - это общеизвестно, если это не так - опять же вы можете это написать и дать обоснованный аргументативный ответ. ваши нападки не ясны.

kristi.zet 22.12.2014 18:08

А по лестнице пробовали ходить? У меня попа уходит))) только в путь)

наталия горошинка 22.12.2014 18:18

perfy, я говорила что ПЕРВОЕ-массажи не помогают в похудении ,ВТОРОЕ-что худеем от сбалансированного питания ТРТЬЕ-потом идем в зал к тренеру и качаемся. И чем он отличается от Виктории?Я с тренером не занимажсь,но суть поняла когда похудела с помощью МЗР и следуя советам МЗРовцев. Спортом занимаюсь,но не индивидуалкой и не тренажерами.
Но,Вы мне так и не ответили!"циркулирует кровь в этом месте. массажи и прочее как раз должны улучшать микроциркуляцию, тогда почему они не могут быть действенны?" Где вы это прочли в МЗР?Покажите,может я что-то не внимательно изучила

наталия горошинка 22.12.2014 18:21

perfy, извините ,ответили

perfy 22.12.2014 19:47

наталия горошинка, 1) где конкретно вы ответили на вопрос по какой причине массаж бесполезен (именно об этом я попросила написать в своем вопросе, к чему голословные заявления. я не говорю что вы не правы или что правы, я прошу обоснования словам, иначе они бесполезны и никаких выводов из них ни я, ни кто-либо еще сделать не сможем)
2) про правильное питание речи вообще не шло, это не ответ на вопрос как сделать так чтобы определенная часть тела худела быстрее чем на данный момент, либо чем другие части тела. то, что питание необходимо сбалансировать, ясно и без этого, сайт для того и существует.

Катрина *** 22.12.2014 20:01

perfy, про прогулки с ребенком утверждать не берусь (ввиду отсутствия личного опыта), но, может быть, если гулять с коляской, нагрузка частично перераспределяется с бедер на руки, плечи и пр., может быть, вообще тогда нагрузка становится силовой и мышцы наращиваются (это предположение).

наталия горошинка 22.12.2014 20:27

perfy, ответила из личного опыта!Массаж не поможет похудеть в определенном месте.Кстати себе делаю массаж уже лет 10 раз в год,цель соли,профилактика скалиоз,защемление нерва ,может не очень грамотно обьясняю но суть массажа точно не для похудения,а как бы косточки встряхнуть грамотно.Делает спортивный доктор. И я не нападала,а дисскусировала и делилась своим опытом. Очень жаль что вы восприняли это как нападки(Значит публикуя пост вы заведома хотите услышать комменты которые вам нужны. НО может быть мой опыт,совет будет полезен кому-то еще.ведь вы в публичном сообществе.Удачи)