Мое утро.

Сегодня опять хмурое утро.
Мужу в 6-00 завтрак как всегда кофе свежесваренное и овсянка с маслом, проводила на работу. Позанималась с Лесли 4 мили с утяжелением, ой-е-ей. Хоть и тяжело, но мне нравится, настроение на весь день прекрасное.
Затем водные процедуры и мой завтрак: греча без соли, сахара, масла (я так люблю), творожник и молочко. Вкусно, полезно и всего 287 ккал.
А как ваше утро прошло?

Бетти Ханг 24.11.2015 10:45

И Вам доброго утра!!! А у меня с утра мой ненаглядный Бубновский (растяяяяжечка рулит!!!), а на завтрак 2 стакана воды, рыба и салат из свежих овощей!!!

Елена 24.11.2015 11:00

А у меня.... Опухшее лицо после обилия жидкости вчерашним вечером, хронический недосып.... Какао и фитнес-печеньки)

Марина 24.11.2015 11:01

Бетти Ханг, прекрасный завтрак. но мой организм с утра не принимает свежие овощи.

Бетти Ханг 24.11.2015 11:06

Елена, я с этим столкнулась в воскресенье, после запивания 4 литрами воды в субботу солёной рыбы!!! Сочувствую!!!

Бетти Ханг 24.11.2015 11:09

Марина, о!! А вот тут я могу похвастаться - мой НИКОГДА раньше не принимал с утра ( да что тут грешить - и не только с утра - из овощей сырыми могла есть только помидоры) сырые овощи, а теперь настоятельно требует!!! И другую грубую клетчатку воспринимает как ммм, а не как инородный предмет.

Людмилка 24.11.2015 14:14

Людмилка 24.11.2015 14:18

Марина, Мой завтрак совсем простой 100 г творога самодельного 9 %,1 чайная ложка толокна(овсяная мука ) прямо в творог,1 столовая отрубей, корица,мед чуточку.Пока завариваю кофе отруби и толокно немного в твороге пропитываются ! Очень часто так завтракаю!

Бетти Ханг 24.11.2015 14:20

Людмилка, там комплекс для позвоночника- полчаса активной гимнастики (столько отжиманий, что мама не горюй!), а потом 30 минут растяжка - это моё любимое!!!

Людмилка 24.11.2015 14:22

Бетти Ханг, что то не раскрылся! Я как раз ищу для позвоночника ! попробую так набрать комплекс 1 часа .

Людмилка 24.11.2015 14:25

Бетти Ханг, когда просто набрала открылся СПАСИБО !

Бетти Ханг 24.11.2015 14:30

Людмилка, ищите то, где ведёт Вероника Алексеевна. если не найдёте - напишите в личку- у меня есть скачанное видео - сброшу.

Екатерина 24.11.2015 14:32

у меня завтрак был творог и кружка кофе )

Людмилка 24.11.2015 14:37

Бетти Ханг, как раз сейчас смотрю много из комплекса делаю , с музыкой будет веселей. Особенно понравилось когда на попке по коврику вперед назад ! Еще раз спасибо!