Дарья Суворова

14.12.2014 17:27

простой и сытный

Калорийность - 76.9 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	200 г
Красная фасоль консервированная	400 г
Перец черный молотый	1 г
Помидоры (томаты), парниковые	200 г
Чеснок луковица	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Порезать крабовые палочки и помидоры, смешать их с фасолью (предварительно слив сок). Мелко порезать чеснок, поперчить по вкусу и перемешать. Не надо никаких заправок, салат и так будет сочный за счет фасоли в томатном соусе. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.9 кКал	4.57%
	Белки	7.9 г	10.39%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	41.5 г	1.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

2.5%

В1

0.7%

0.5%

Холин

0.4%

1.4%

1.8%

0.7%

B12

5.7%

0.7%

0.6%

вит.К

1.8%

4.6%

Калий

2.6%

0.6%

1.4%

0.3%

1.3%

2.4%

0.4%

16.4%

2.8%

3.1%

3.9%

0.7%

2.8%

29.4%

Эвелина 14.12.2014 17:44

необычно!

Дарья Суворова 14.12.2014 17:47

Эвелина Пиджонская,мне понравился,попробовала у подруги,хочу приготовить на нг и всего 76 ккал!!!

Ольга Ольга 14.12.2014 17:51

Дарья Суворова, спасибо, тоже попробую

ЛанаСвет Живая 14.12.2014 19:19

Дарья Суворова написал:
всего 76 ккал!!!

Ого, тоже попробую Хорошо

Варвара ВАРИНА 14.12.2014 22:19

Тоже добавила в избранное!СПС!

СправедливаяЯ 14.12.2014 22:24

Интересный рецепт! Я тоже пробовала не обычный салат с фасолью. Не смотря на странное сочетание, салат объедение.С фасоли слить сок, добавить порезанную сельдь слабосоленую, мелко порезать лук репчатый и заправить майонезом. Но думаю, сейчас можно заменить майонез на натур.йогурт, или не заправлять вовсе)))))