Евгения
08.09.2022 00:20
Дневник питания за 07.09.2022
Прогулялась сегодня по магазинам . Купила корзинку . Сложила пока в
нее полотенца собачьи и всякие запасы. Ножки болят , хотя шагомер
показал всего 3000 шагов . Разбираться с ним не стала :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка |
35
|
97.2 | 6.8 | 4.3 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
38
|
169.1 | 1.4 | 6.2 | 26.9 |
| Итого | 1073 | 270 | 8 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп горох на бульоне из грудки |
760
|
441.6 | 47.9 | 6.1 | 47.9 |
| Ветчина особая |
86
|
108.4 | 15.1 | 5.3 | 0 |
| Итого | 846 | 549 | 63 | 11 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
| Винегрет |
210
|
121.4 | 3.8 | 5.3 | 14.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
320
|
240 | 6.7 | 2.6 | 47 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные |
300
|
819 | 79.5 | 53.1 | 0 |
| Итого | 1830 | 1180 | 90 | 60 | 62 |
| Итого за день | 3749 | 2000 | 161 | 82 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Жанна Банникова
08.09.2022 00:22
КАКАЯ МИЛАЯ КОРЗИНОЧКА ,ОБОЖАЮ КРАСИВЕНЬКИЕ КОРЗИНКИ
Евгения
08.09.2022 00:27
Жанна
Банникова, и мне понравилась ,тем более досталась по акции за
небольшие деньги . Домой несла ее за ручки как сумку летнюю пляжную
