Alina
06.08.2016 20:19
Суп из морепродуктов
Калорийность - 42.1 кКал; белки - 6 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Frutti di Mare | 226 г |
| Треска (Варка без слива) | 114 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 29 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 113 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Укроп (Припускание) | 3 г |
| Петрушка (Припускание) | 3 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 8 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Овощи порезать и выложить в кастрюлю.
Припустить с добавлением масла.
Добабить муку для густоты, перемешать до расстворения комочков.
Добавить зелень, чеснок, специи и тушить до готовности.
Влить оставшуюся воду, добавить рыбу и морепродукты.
Варить до готовности.
Подавать с сухариками.
Припустить с добавлением масла.
Добабить муку для густоты, перемешать до расстворения комочков.
Добавить зелень, чеснок, специи и тушить до готовности.
Влить оставшуюся воду, добавить рыбу и морепродукты.
Варить до готовности.
Подавать с сухариками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.1 кКал | 2.5% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 65.7 г | 2.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.9%
b-car
4.1%
В1
1.3%
B2
1%
Холин
0.3%
B5
0.9%
B6
3.9%
B9
1.3%
B12
7.4%
C
7.5%
D
~
E
2.3%
H
3.2%
вит.К
6.8%
PP
5.2%
Калий
3.5%
Ca
1.4%
Si
0.1%
Mg
2.2%
Na
18.7%
P
3.9%
Cl
1.4%
Fe
1.8%
I
12.8%
Co
52%
Mn
3.7%
Cu
4.7%
Mo
2.4%
Se
0.4%
F
1.6%
Cr
16.9%
Zn
1.9%
7
28
наталья суровцева
06.08.2016 20:55
Lidia Shon
07.08.2016 07:53
Это должно быть вкусно. И сухарики как я люблю.
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт
Надежда Аноничева
07.08.2016 07:58
спасибо за рецепт!
Елена Богданова
07.08.2016 08:57
Спасибо за рецепт
ira2710
07.08.2016 09:00
Спасибо за рецепт! Попробую!
надежда
07.08.2016 09:15
Спасибо!люблю морепродукты!
Alina
07.08.2016 11:13
Бетти Ханг
07.08.2016 11:38
Спасибо!
Alina
07.08.2016 11:41
Бетти
Ханг, На здоровье!
Lulu S
07.08.2016 12:59
Спасибо за рецепт!
Наталья
07.08.2016 13:29
:k:
Наталья
07.08.2016 21:14
Спасибо за рецепт!
svetlana
08.08.2016 20:50
Спасибо за рецептик
RZF
08.08.2016 23:34
спасибо за рецепт. Люблю рыбные супы.
Натали
09.08.2016 07:30
Спасибо за рецепт
Джим Моррисон
09.08.2016 07:35
Спасибо за вкусный рецепт!
Alina
09.08.2016 20:43
Натали, Джим Моррисон, на здоровье!
Ирина
10.08.2016 03:52
Интересно, спасибо!
Alina
10.08.2016 19:42
Ирина
Петрова, на здоровье!
Олег
10.08.2016 21:19
Наталья
12.08.2016 07:49
Ольга Богданова
12.08.2016 10:24
Alina
12.08.2016 20:04
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
