Артур
21.07.2016 09:59

Гречка в термосе

Калорийность - 146 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 22.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Гречневая крупа ядрица 100 г
Изюм 20 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 20 г
Финики 20 г
Мускатный орех, молотый 5 г
Масло топленое 15 г
Вода 250 г
Корица 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Все очень просто берем гречку насыпаем в термос, добавляем сухофрукты, масло специи. И наливаем 250 грам кипятка на на 100 грам гречки и 60 грам сухофруктов. Ждем 30 минут, можно час или 2 будет еще вкусней. И готовая очень полезная и вкусная, витаминная гречка готовая. Я так питался года 2  на завтрак в разных вариантах. Можно добавлять орехи любые можно добавлять другие специи. Можно делать соленую все тоже самое но вместо сухофрукто добавить кусочки сыра. Можно делять мясоедную с добавлением колбасы или мяса с добавлением зелини сушеной или свежей. Тут фантазии нет предела.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146 кКал 8.67%
Белки 3.5 г 4.61%
Жиры 4.7 г 8.39%
Углеводы 22.5 г 10.27%
Пищевые волокна 3.9 г 19.5%
Вода 63.1 г 2.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.6%
b-car
3.6%
В1
8%
B2
3.4%
Холин
0%
B5
0.8%
B6
5%
B9
2.1%
B12
~
C
0.3%
D
0.6%
E
3.4%
H
~
вит.К
0.1%
PP
10%
Калий
9.2%
Ca
2.8%
Si
66.5%
Mg
14.8%
Na
0.7%
P
11%
Cl
0.4%
Fe
11.1%
I
0.5%
Co
7.2%
Mn
23.8%
Cu
16.2%
Mo
11.4%
Se
3.6%
F
1.6%
Cr
1.9%
Zn
4.2%
 20 
 38
Людмилка 21.07.2016 10:20
Гречку можно просто на ночь залить холодной водой без термоса и сухофрукты замочить отдельно, утром кому как нравится кто то с яйцом гречку, кто то сладкую или просто с молоком. Водой заливать чуть меньше чем для варки. Все витамины на месте .
Артур 21.07.2016 10:29
 Я знаю все рецепты гречки =) еще кефиром заливают, йогуртом, гречку с творогом тоже вкусно. Мой рецеп на скорую руку и очень вкусный на работе или завтрак или ужин когда время нету
Настенька 21.07.2016 10:49
Елена 21.07.2016 11:45
Ох, знаю я все про пользу запаренной гречки - но не могу ее есть, приготовленную таким способом, и все тут. Я уж и  в кефире ее, и в кипятке, и  в молоке.  Все равно получается невразумительное полусырое жесткое нечто(((((
Елена, вот именно))) фу, бе))
Алла 123 21.07.2016 11:54
Классный рецепт! Тоже постоянно делаю гречку в термосе, только я ее на ночь оставляю и утром получается как будто ее сварили обычным способом. 
Наталья 21.07.2016 11:56
интересный способ, учту, может пригодится!
Алла 123, я тоже так всегда делаю.При варке то рассыпчатая получится, то разварится, зависит от гречки, а в термосе всегда рассыпчатая и мягкая одновременно. Прелесть!
Евгеша 21.07.2016 12:09
я ем гречку через день и заливаю ее кефиром на ночь получается как вареная потом добавляю туда что есть их ягод или фруктов очень вкусно и главное полезно
Артур 21.07.2016 12:11
Царевна Алексевна, не правильно делали если правильно пропорции соблюсти добавить масло и разные вкусности то этот способ намного вкусней стандартного на плите.
Артур Старков, нет, мне кажется, это какие-то заморочки из детства: скажем, в моей семье  никогда не ели каши, поэтому я до сих пор не могу их есть, сколько ни пыталась, чтобы приобщиться к "здоровому питанию". А мой муж с детства ел каши, у них в семье так было принято, он очень любит гречку, говорит, что особенно вкусна гречка в горшочке из духовки. Я ему так и готовлю. А сама не ем - не могу))
Артур 21.07.2016 12:13
Елена, В кефире что б вкусней было я бы тоже залил кипятком. А потом когда немного разбухнет залил кефиром и в холодильник наноч тогда будет вкусно сто пудов. В молоке будет сырое как по мне разве что молоко опять же нагреть и в термосе. 
Я заливаю кефиром на 4 часа - и все отлично. А чтобы не было холодным - перед едой ставлю в микроволновку.
Артур 21.07.2016 12:19
Царевна Алексевна, в горшочке тоже делал, вкусно, но специально греть духовку что бы сделать почти тоже самое не хочется. И так в термосе на рас а в духовке нужно хотя бы на раза 3 что б был смысл включать духовку =) Я раньше делал сразу 3 каши в горшочках. Из бурого риса, Гречку , Пшеничную. И паралельно на 2 протвени тушил овощи или рыбу в фольге=) на дня 3-4 хватало а время занимало максимум 30 минут
Артур 21.07.2016 12:20
Валентина 62 Никитинская, тогда кефир умрет с кефиром я только как холодное блюдо воспринимаю...
Артур Старков, вы знаете толк в извращениях, как и мой муж.
Артур 21.07.2016 12:26
Царевна Алексевна, буду воспринимать это как комплимент =))
Артур Старков, безусловно! я  же всегда восхищаюсь своим мужем))
Стася 21.07.2016 23:02
Наталья 21.07.2016 23:09
Спасибо за рецепт! 
надежда 21.07.2016 23:17
Хорошая мысль!Спасибо!
Super mama 21.07.2016 23:20
Гениально!! 
svetlana 21.07.2016 23:21
Спасибо за рецепт
Иван 22.07.2016 03:05
Епт!!! СПАСИТЕЛЬ!!!
Иван 22.07.2016 03:06
Иван Иванов написал:
Епт!!! СПАСИТЕЛЬ!!!

Осталось найти термос... 
Joy Toy 22.07.2016 08:41
Иван Иванов, Осталось найти термос...
Заваривайте в банке, укутывайте в полотенце. Эффект будет ровно такой же.
Ольга Ивко 25.07.2016 22:21
А я воспринимаю гречку только с овощами или мясом ,а с сухофруктами или орехами  
Иван 25.07.2016 22:23
Ольга Ивко написал:
А я воспринимаю гречку только с овощами или мясом ,а с сухофруктами или орехами

Смотря сколько ее есть) Я крайнее время ее ем просто с водой. То есть просто гречка и запиваю водой) Да, вот так жестко)
Ольга Ивко 25.07.2016 22:45
в смысле сухую :oИван Иванов
Иван 25.07.2016 22:47
Ольга Ивко написал:
в смысле сухую Иван Иванов,

Я конечно упорот, но слава Богу не на столько))) 
Нет, вареную конечно, но без всего. 
Ольга Ивко 25.07.2016 22:48
если готовую ,так лучше с водой чем с курагой Иван Иванов
мария мария 25.07.2016 22:49
тоже так всегда на работе делала, но не в термосе а просто в любой посуде с крышкой хорошо получается
Нина Гвоздева 28.07.2016 20:40
Joy ToyАртур Старков,  а размер термоса или банки важен? На 500мл с широким горлом достаточно?
Олег 28.07.2016 21:08
Стася 28.07.2016 21:52
Спасибо за рецепт! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы