Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

25.10.2016 23:23

сырники(творожники) с тыквой

Калорийность - 159.8 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 20.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Изюм, без косточек	25 г
творог обезжиренный	170 г
Тыква	100 г
Яйцо куриное	47 г
Крупа манная	35 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Тыкву натереть на крупной терке

Изюм промыть и залить горячей водой для размягчения, затем обсушить

Смешать все ингредиенты, дать немного постоять, что бы манная крупа набухла

По желанию можно добавить подсластитель

Выложить ложкой небольшие порции, на бумагу для выпечки( у меня силиконовый коврик)

Выпекать до готовности, при температуре 180-200 градусов

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.8 кКал	9.49%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	20.3 г	9.27%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	150.1 г	6.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

15.3%

b-car

11.3%

В1

3.9%

B2

6.4%

Холин

8.9%

B5

7.7%

B6

5.6%

B9

2.5%

B12

3%

C

3.5%

D

3.8%

E

3.1%

H

7%

вит.К

0.3%

PP

6.7%

Калий

7.4%

Ca

2.6%

Si

2.6%

Mg

3.1%

Na

2%

P

7.9%

Cl

1.6%

Fe

4.9%

I

2.6%

Co

53.5%

Mn

5.2%

Cu

12%

Mo

3.6%

Se

10.1%

F

1.6%

Cr

1.7%

Zn

3.2%

22

48

svetlana 25.10.2016 23:56

Елена 26.10.2016 06:43

Выглядят очень аппетитно

Светлана Клюева 26.10.2016 07:00

Оригинально! Думаю, вкууусно, Попробую!

Светлана Мищенко 26.10.2016 08:51

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Забрала в избранное

Светлана Ендальцева 26.10.2016 14:54

А я вместо манки добавляю,отруби овсяные.

Светлана 26.10.2016 16:40

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Елена Богданова 26.10.2016 17:11

Спасибо за рецепт))

Yuliana 26.10.2016 17:16

Светлана Ендальцева, и яяя! Хорошо

Хорошо

Спасибо за рецептик!!!

Ольга Поморцева 26.10.2016 17:31

спасибо за рецепт!

Ольга 26.10.2016 17:44

Надо попробовать, думаю вкусно))))

Lulu S 26.10.2016 19:43

Спасибо за рецепт!

Елена Елена 26.10.2016 19:49

Спасибо! выглядят аппетитно!

Стася 26.10.2016 20:25

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Олег 26.10.2016 20:40

Хорошо

Наталья 26.10.2016 20:50

Спасибо за рецепт!

наталья суровцева 26.10.2016 21:06

Хорошо

Стася 26.10.2016 21:52

Хорошо

Юля Сулейма 26.10.2016 22:16

спасибо в избранное.обязательно попробую!

Ника 26.10.2016 23:03

Спасибо)

Татьяна Пушкарева 27.10.2016 09:03

Хорошо

Lidia Shon 27.10.2016 09:10

Спасибо за рецепт)

Прелистина 27.10.2016 10:42

Стася 27.10.2016 11:51

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Светлана Седова 27.10.2016 14:22

Приготовлю обязательно!!!!

Людмила 27.10.2016 16:24

Fit&Healthy_Girl 30.10.2016 18:48

Куда ни плюнь, везде тыква)) так и пожелтеть недолго от избытка каротина С улыбкой

С улыбкой

Lidia Shon 31.10.2016 14:28

Тыковка)

Алла 123 31.10.2016 15:33

Karolina Green, сезон начался, вот и проснулись любители тыквы

Ольга Богданова 31.10.2016 19:03

Спасибо за рецепт!)

Анастасия 01.11.2016 12:52

Алла 123, на самом деле я любитель мяса и шоколада, но приходится печь творожники из тыквы Плачу

Плачу

Галина 01.11.2016 16:09

вкусный рецептик! завтра приедет тыква - буду пробовать ))

Anna 01.11.2016 17:51

Karolina Green написал:
Куда ни плюнь, везде тыква)) так и пожелтеть недолго от избытка каротина

Ем тыкву почти ежедневно уже второй год,но пока не пожелтела С улыбкой

С улыбкой

Anna 01.11.2016 17:53

Творожники с тыквой не пробовала,но в выходные себя побалую.спасибо за рецепт!

Галина 01.11.2016 19:36

Karolina Green, а как реагируют на бананы там, где их выращивают и нам отправляют?

Fit&Healthy_Girl 02.11.2016 10:39

Галина, При чем тут вообще бананы? С улыбкой

С улыбкой

Галина 02.11.2016 10:47

Karolina Green, так бананы там им - как нам тыква...

Екатерина 02.11.2016 12:39

Спасибо за идею!

Fit&Healthy_Girl 02.11.2016 18:45

Галина,

Хихикаю

Наталья 02.11.2016 20:48

Спасибо за рецепт!

ЛанаСвет Живая 07.11.2016 06:17

Спасибо за рецепт - надо попробовать )

jasmine 07.11.2016 07:18

Спасибо! А я то думаю, что из тыквы приготовить?!

Ольга 07.11.2016 08:57

Надо попробовать)

Джим Моррисон 07.11.2016 09:04

Спасибо за рецепт!)

Юлия Лобкович 10.11.2016 12:21

Хоть и смазала бумагу для выпечки маслом все равно прилипло, еле отодрала(

Ольга Шаталова 10.11.2016 12:31

Сегодня обязательно попробую, думаю вкусненько должно быть.

Галина 14.11.2016 21:53

Юлия Лобкович, тоже самое )) прилипли Широкая улыбка

Широкая улыбка

теперь точно надо коврик приобрести!
но вкусные плюшки!

Анастасия 15.11.2016 10:50

Юлия Лобкович, я на силиконовом коврике готовила, и никаких проблем с прилипанием

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ

Автор Сергей

Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят

Автор Мила Равно

Крем-суп грибной

Автор InnaLandina