Elena Reichert

23.11.2014 21:17

Дневник питания и тренировок за 23.11.2014

Впервые публикую дневник в бэта версии- ой, как всё сложно!
Не могу внести тренировку (ходьба) 40 минут. Куда вносить 40 минут? у меня в конце-концов 40 минут стоят, а калорий 0 !
В общем, грустно !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Булки городские	120	318	9.2	2.9	63.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	150	9.9	12.1	0.2
Паштет, из ливерной колбасы	50	152.5	6.2	12.7	1.7
Итого	950	654.1	26.3	30.1	66.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	50	185.5	0.1	0.1	46.2
Итого	300	185.5	0.1	0.1	46.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Куриный окорочок	120	222	25.6	13.2	0.1
Итого	490	343.1	30.6	14.5	22.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	650	170	2.4	1.2	34.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2890	1352.7	59.3	45.9	170.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40	0	40

Результаты за день

Время: 40 мин

Дина *** 23.11.2014 21:36

Elena Reichert написал:
В общем, грустно !

в общем да. я тоже никак не приспособлюсь к новой версии, все время какие-то косяки(((

Elena Reichert 23.11.2014 21:56

Liliya, сделала. Всё равно 0 калорий

ALF 23.11.2014 21:58

Елена, слушайте сюда: открыть дневник тренировок и найти - НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ , открыть, внести в окно название: Ходьба пешком. Категория: ноги, сердце. В окно расхода калорий на кг веса внести значение после расчета. Расчет: вес тела х К : 60, где К - коэф-т нагрузки ( К-0,9 слабая нагрузка; К-1,4 -средняя нагрузка; К-1.9 тяжелая нагрузка), внесли расход. Птичками отметить в окошках: Время и Дистанция. Туда вносим время и дистанцию ( по шагомеру или по карте местности, если ходьба на природе). Далее внизу СОХРАНИТЬ. Затем справа открыть МОИ УПРАЖНЕНИЯ и найти Ходьба пешком. Откроется окно. в котором нажать РЕДАКТИРОВАТЬ. Откроется окно для внесения времени и дистанции. Когда заполните все данные калькулятор расчитает расход калорий. Нажать ДОБАВИТЬ.

Elena Reichert 23.11.2014 22:13

Александр Фролов, Александр, Спасибо Вам за такой развёрнутый ответ! Я честно, как только приготовлю ужин, последую Вашим рекомендациям. Но, млин, почему теперь всё так сложно?!

ALF 23.11.2014 22:23

Когда разберешься, все очень просто. Я то же не сразу все понял. Главное - желание понять и добиться своей цели.

Мы белые и пушистые 23.11.2014 22:35

зашла посмотреть, только у меня исчезли из дневника все блюда по "свойским" рецептам, похоже не только.

Ennija 23.11.2014 23:26

Действительно стало сложно с тренировками, хотя как вносить разобралась. Теперь возник другой вопрос - сегодня экспеременитровала, внесла в сегодняшний дневник упражнение, которое не делала. А удалить теперь его как? Не вижу кнопки.

Владимир 23.11.2014 23:29

Ennija, Кнопкой Delete

Ennija 23.11.2014 23:50

Владимир написал:
Владимир

Спасибо. Но вот честно, без подсказки очень долго бы додумывалась.

Владимир 23.11.2014 23:54

Ennija, А это было где-то в инструкции или в обсуждении.

Elena Reichert 24.11.2014 00:23

Владимир,

Владимир написал:
Кнопкой Delete

я, наверное совсем дурочка, но где эта кнопка? я её в дневнике тренировок не вижу. В дневнике питания-да, а в тренировках-нет.

Наталья Максимова 24.11.2014 00:25

Elena Reichert, на клавиатуре она

ALF 24.11.2014 16:26

Ennija, Уважаемая, наведите курсор на удаляемое упражнение. щелкните левой кнопкой мыши. Происходит затемнение (выделение) этого упражнения и на панельке сверху появляется корзинка УДАЛИТЬ. Упражнение удаляется после нажатия на корзинку. Тренируйтесь. Удачи.

ALF 24.11.2014 16:32

Elena Reichert, Как поживает дневник тренировок?

Владимир 24.11.2014 21:41

Александр Фролов, Спасибо, про этот вариант не знал.

Ennija 24.11.2014 21:55

ALF 24.11.2014 22:01

Ennija, В вашем дневнике должно быть записано упражнение, кот. вы хотите удалить. Выделите мышкой это упр. На панели желтого цвета, сверху, появится надпись УДАЛИТЬ рядом с корзиночкой. У меня именно так получается в новой версии ( и в старой было так же).

Ennija 24.11.2014 22:13

Упражнение выделила, корзинку не вижу. Может броузер виноватб но вроде и хром пробую и эксплорер - все одно.