Зинаида Валерьевна
13.04.2023 22:49
Дневник питания за 13.04.2023
Привет.
Шагов 5600
С 10.30 до 19.20 с перерывами на воздухе гоняли на самокатах.
Было здорово.
Кормили уточек.
Всем добра
Шагов 5600
С 10.30 до 19.20 с перерывами на воздухе гоняли на самокатах.
Было здорово.
Кормили уточек.
Всем добра
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Запеканка Градусова * |
135
|
297.8 | 17 | 17.3 | 18.2 |
| Итого | 668 | 390 | 19 | 20 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с с сельдереем |
180
|
133.4 | 2 | 9.5 | 9.5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Кофе* |
1
|
92.2 | 2.7 | 3.2 | 13.3 |
| Запеканка Градусова * |
135
|
297.8 | 17 | 17.3 | 18.2 |
| Итого | 1018 | 718 | 36 | 43 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с с сельдереем |
180
|
133.4 | 2 | 9.5 | 9.5 |
| Итого | 180 | 133 | 2 | 9 | 9 |
| Итого за день | 1866 | 1241 | 58 | 73 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
