Запеченная куриная грудка с луком и шампиньонами

Калорийность - 117.6 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	600 г
Масло подсолнечное	17 г
Приправа для птицы	5 г
Кунжут, семя	5 г
Перец черный молотый	1 г
Шампиньоны	250 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

-На фольгу положить кусочек грудки, сделать надрезы на ней
-Смешать масло и специи, смазать смесью филе
-Нарезать лук кольцами, выложить поверх грудки
-Нарезать шампиньоны, выложить поверх лука
-Смазать шампиньоны растительным маслом(кисточкой)
-Фольгу подогнуть по краям, чтобы образовалась "тарелочка"
-Выпекать в аэрогриле, или духовом шкафу 40 минут при температуре 225 градусов

*Грудка получается очень сочной!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.6 кКал	6.98%
	Белки	19.5 г	25.66%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	73.4 г	3.23%