Я побила свой личный рекорд!!!
98 % но нутриентам без витаминов!!!!! До этого было лишь 95%.
Планирую я обычно завтрак и обед (то что ХОЧУ съесть), а вот ужин обычно добираю из тех продуктов которых не хватает организму.
Смотрю вчера - очень так не плохо получается по минералам/витаминам - думаю вот сделаю очень-очень полезный день. Правда на ужин получилась ну полная сборная солянка. Да еще калорийность полезными орешками-семечками (вечно у меня Е не хватает) добила.
Можно было и 100% достичь - но то чего мне не хватало - очень калорийно - я бы тогда на верхней границе оказалась коридора - а это не есть хорошо. Так что пришлось удовлетворится 98%.
Прикреплен дневник питания

Вот сегодня целый день мучаюсь. Даже на сайты разные полезла...
Вот у меня прогресс есть - правда для многих он не велик: 2,2 кг за 2,5 месяца. И то отчего-то последний 1 кг "ушел" как-то для меня не понятно - за 5 дней. Причины понять не могу (сильно рацион не уменьшала, физ. нагрузок дополнительно к уже имеющемуся не добавляла), но мне понравилось
Так вот - я теперь страдаю - хочу быстрее, а не как раньше 2 месяца: -1,2 кг! Нет - я не собираюсь уменьшать рацион или "убивать" себя спортом. Но страдаю сильно.
Вот думаю - может или занятия по протоколу Тобата добавить или скипидарных ванн по принимать (я даже мужа сегодня отправила в аптеку - купить енту эмульсию)... Или еще какой "фигней" ускориться... Как-то надо голову на место поставить, а как читаешь про все это - так еще больше хочется добавить. "Ускориться" блин...
Постучите мне по голове или обнадежте что ли - может кто пробовал ускорятся с потерей веса??? Только не с помощью диет - МЗР мне очень нравится и морить себя голодом я не хочу. Или все эти "ускорители" - очередной миф "добрых" людей??????  
P.S. Спортом занимаюсь регулярно, так что это ускорение на меня не действует

Ну вот - я снова смогла добиться рейтинга в 95% по нутриентам!
Вот все думаю - а можно ли, улаживаясь в коридор для похудания и не поребляя витаминных комплексов добится 100% по нутриентам, т.е. все витамины получать в продуктах питания? Достичь 100% я бы смогла, но только превысив коридор. А я худеть хочу Кстати у меня сегодня рекорд - я впервые за 5 лет увидела на весах цифру 64!!! Все не нарадуюсь - ведь работает!
Прикреплен дневник питания

Что-то я маловато фруктов ела - недобор углеводов. Обычно их у меня перебор
Прикреплен дневник питания

Я сегодня очень приятно удивлена. Прошло всего 8 дней с моего возвращения с отдыха и ужаса, когда я встала на весы и обнаружила что набрала за 12 дней столько сколько потеряла за 1,5 месяца. И вот сегодня взвешиваюсь - и о чудо - почти все опять скинулось! Даже не верила - 5 раз на весы вставала, думала - может глючат. Т.е. из набранных 1,5 кг скинулось 1,3!!!
Интересный эффект получился. Во второй раз быстрее скидывается набранный вес. У меня по крайней мере, как оказалось. Хотя я просто вернулась к подсчетам - не ограничивая себя (даже учитывая ДР дочери (с большим количеством гостей), который прошел на выходных).
Интересно, а как у Вас, народ?
Прикреплен дневник питания

Почти все чего я добилась за 1,5 месяца с МЗР - вернулось ко мне за 12 дней отдыха. Т.е. на весах +1,3 кг (из 1,5 скинутых). Это единственное огорчение от прекрасно проведенного отдыха. Но унывать не буду - уже сегодня опять в путь к мечте! И раз уже у меня вес сдвинулся с мертвой точки один раз - получится и другой.
Я еще раз поняла одну вещь - без подсчета калорий - я не похудею.

Доброй всем ночи!
Отпуск позади и завтра с ужасом на весы... И без вариантов снова к МЗР! Но за время моего отсутствия -  у меня облегченная версия (((((((( Помогите баллами, пожалуйста!!!!