Ирина Миронюк

22.07.2014 14:14

Рецепт салат из баклажанов

Калорийность - 51.6 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажаны (Припускание)	500 г
Перец сладкий (Припускание)	100 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	150 г
Петрушка	10 г
Яблоки (Припускание)	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло подсолнечное	17 г
Соевый, соус, из сои, (tamari)	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

легко вкусно полезно

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.6 кКал	3.06%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

8.9%

В1

3.1%

2.7%

Холин

0.4%

1.3%

9.1%

4.6%

B12

17.1%

9.4%

0.6%

вит.К

20.7%

4.8%

Калий

11.7%

2.3%

3.5%

25%

4.4%

20%

1.4%

21.9%

9.5%

14.1%

14.3%

0.2%

0.4%

3.2%

2.4%

Катя 22.07.2014 15:35

Так-так-так. Все составляющие в наличии. Утром буду готовить С улыбкой

Ната 22.07.2014 20:00

яблок не пробовала добавлять, должно быть вкусно ))

Оленька Ля-ля 22.07.2014 20:12

Тоже хочу попробовать. Спасибо! Хорошо

Ирина Миронюк 22.07.2014 22:46

попробуйте у меня уже почти нету осталось на утро