Нашла рецепт `от живота`

Не верю. Никакие чудодейственные средства не уменьшат живот. Только правильное питание и спорт.

Ну да, ингредиенты здесь довольно-таки "серьезные". Я так понимаю, эту смесь следует есть вместо завтрака?

Елена Уварова написал:
Минус 11 кг за месяц

Весьма сомнительный рецепт  и ещё более сомнительный результат  . Не заморачивайтесь чудо-рецептами, следуйте правилам МЗР .

хихи)) уж лучше тогда салат щетка: свежие морковь+свекла+капуста на терке! Я позавчера ела морковь+свекла свежие - вот уж прочистился у меня кишечник!  ну и овсяные хлопья тоже конечно хорошо избавляют от запоров (если есть с этим проблемы) мед и орешки - это уж просто витаминный состав, было б не плохо просто в рационе. 
есть какая то методика избавления от живота японская, и попробуйте бодифлекс, тоже хорошая вещь. А чисткой кишечника Вы от жира не избавитесь.

Валерия Сачко, да, а потом три часа ничего ни есть, ни пить.

Марина Тюрина, Я понимаю, что жир не уйдёт. Я не пойму, почему у меня живот вообще большой, прям, как беременная.(

Елена Уварова, после родов?

Лучше дать мышцам работать получить красивое тело чем быстро и получить вот такое.
Кремом пользоваться нужно и можно, лучше всего 2 раза в день (утром и вечером) Натирать проблемные участки тела. Во первых самомассаж, во вторых антицеллюлитный  крем все равно немного топит целлюлит в тоже время питает кожу.

Я никаким скрабами и кремами не пользуюсь, а подключаю физкультуру и самомассаж в душе. Простые высокие поднимания колен и качание нижнего пресса.

Елена Уварова, Вы сутулитесь?
Обычно у сутулых людей выпирающие животы.

Может у Вас мышцы в плохом состоянии попробуйте делать вакуум в животе.

Скрабик замечательный, но вот убрать живот поможет только прокачка пресса и спины, т.к. мышцы живота крепятся именно в области спины. Составьте комплекс ежедневных упражнений. 20р по 3 подхода на каждый отдел: нижний пресс, верхний пресс, боковые мышцы и спина. Удачи!

Не буду оригинальной, но скажу: не верю ни в какие рецепты, а особенно с приставкой "чудо". Этим особенно не верю. Любой результат достигается трудом. Не нравится живот, работайте над собой. Физкультура и массаж вам в помощь!

Если вы рожали, может мышцы слабы- проконсультироваться бы с врачом. Почему говорю -соседка у меня "вечно беременная" в свои 55 лет.  Говорит, что ничего нельзя сделать- ни спортом, ни диетой. Она хорошо сложена сама- высокая, ноги стройные, длинные, грудь между 1 и 2 -без бюстика ходит, но живот как груша!!!!

Людмила Каледина, а какие упражнения качают именно нижний пресс? (у меня тоже проблема именно с ним, но я пока нашла только два упражнения - некоторые виды "планки" и "вакуум в животе" - по сути, банальное втягивание живота, что логично и должно работать). Но, может, какие-то еще упражнения есть для нижней части живота?

Рецепт какой-то сомнительный и в плане "чистки" (по-моему, лучше просто клетчатки побольше есть - овощи, отруби и т.п.), и в плане уменьшения живота. Хотя есть некоторое здравое зерно в совете "чистить кишечник": если есть повышенное газообразование, стоит посмотреть, что его вызывает, и исключить эти продукты. 
Лично у меня проблема выпирающего живота была всегда, даже при очень низком весе (и небольшом возрасте - в конце школы, например). Просто слабые мышцы пресса. Частично живот убирается прокачиванием нижнего пресса, но большинство упражнений на пресс - именно для "верхнего пресса" (мышц там много разных, но поддержкой той части живота, которая ниже пупка, они не занимаются), нужно брать упражнения, которые именно на "нижний пресс". Плюс общее снижение веса, если живот большой из-за жира (но если жир там есть, уходить он будет в последнюю очередь, когда все остальное уже похудеет крайне сильно). 

Lady Pigmalion, Для укрепления нижней части пресса хорошо подходит бег( ходьба) на месте с высоко поднимаемыми коленями. упражнение ножницы ( из положения лежа на спине. Вертикальные и горизонтальные) и , так же из положения лежа на спине поднимание таза( именно поднимание, а не забрасывание за голову).Объясню подробно. Ложитесь на спину, ноги подняты вверх под углом 90*, руки вдоль тела . И вот из этого положения поднимаем попу вверх не помогая руками и не заводя ноги за голову.

Lady Pigmalion написал:
а какие упражнения качают именно нижний пресс? (

нет отдельного "нижнего пресса", это единая мышца.

Lady Pigmalion написал:
но я пока нашла только два упражнения - некоторые виды "планки" и "вакуум в животе" - по сути, банальное втягивание живота, что логично и должно работать).

У меня тоже проблемная зона живот.Планка и вакуум работают .Тоже думала поискать какие -то дополнительные упражнения,Но пока работаю с планкой и вакуумом.Результат хороший.С прокачкой пресса,впрочем, как и с бегом у меня не сложилось.В первом случае клинит спину,во втором колени.
Так что оставляю планку и вакуум.Результат меня радует.

med-ved написал:
нет отдельного "нижнего пресса", это единая мышца.

Я не слишком хорошо разбираюсь в анатомии, поэтому буду благодарна за информацию. Но разве не существуют отдельно прямая мышца, косые мышцы и поперечная (непроработанность которой вызывает эффект "вываливающихся внутренних органов" и торчащий живот)? Я имела в виду поперечную мышцу, прошу прощения за неточность терминологии. Правда, мои знания базируются на статьях с сайтов по фитнесу, так что в них могут быть неточности - достоверность информации на таких сайтах не гарантируется. А всегда полезно чему-то научиться, поэтому буду благодарна за ссылки на статьи с достоверной, проверенной информацией, подтверждающие Ваши слова.

На мой взгляд,  лучше клизмы кишечник ничто так не очищает от шлаков. Почитайте в интернете,  может что-то Вам подойдет.

med-ved написал:
нет отдельного "нижнего пресса", это единая мышца.

Да, забыла дописать. На тех ресурсах, которые я рассматривала, поперечную мышцу живота рекомендуется тренировать именно втягиванием живота (а уж будет это "вакуум в животе" или какое-то другое упражнение, при котором живот втянут, - тут есть разные варианты). Сейчас из принципа попробовала напрягать разные мышцы, держа ладонь на животе, чтобы проверить, сокращение каких мышц ощущается наиболее сильно. Как я уже говорила, в анатомии я не очень разбираюсь, поэтому не могу сказать названия сокращавшихся мышц. Но у меня легко получается отдельно "играть" мышцей, которая сильно втягивает ту часть живота, что выше талии (ниже линии талии при этом ладонь особенных движений мышц и изменения объема не ощущает, хотя, возможно, просто под слоем жира "не слышно"; но та часть, что выше талии, при этом и визуально, и на ощупь заметно уменьшается в момент сокращения мышцы). И отдельно с заметным трудом втягивать живот, при этом заметно уменьшается та часть живота, что ниже талии, а не только то, что выше.

ВАРВАРА ВАРИНА, а что это за упражнения "планка" и "вакуум"? Расскажите, пожалуйста.

Lady Pigmalion, после беременности может развиться диастаз прямых мышц живота. Посмотрите в интернете много об этом написано, можно самостоятельно у себя диагностировать, если слой жира на животе некатастрофический. При этом мышцы "расходятся", так может в будущем и грыжа сформироваться. В общем, лечится это только хирургически, ушивается белая линия живота, и талия снова с вами, а живот подтянут (при условии, конечно, что он жиром не заплыл). Я вот похудею окончательно и планирую сделать пластику. Грудью я и раньше никогда довольна не была, да и живот омерзителен даже спустя 10 килограммов (ребенок у меня родился 4,3 кг, мышцы, само собой, немного расползлись, между ними пальцы засунуть можно в брюшную полость + растяжки). Так что готовлюсь.

Елена Уварова,
Про планку: есть несколько вариантов. Планка на вытянутых руках: упираемся ладонями в пол (строго под плечами), тело вытянуто в линию ("планку", пальцами ног опираемся о пол. Вариант: упор предплечьями (т.е. частью руки от локтя до запястья) - лично я использую его, т.к. запястья мой вес не выдерживают. Вариант: боковая планка. Там еще много есть всяких вариантов. Подробное описание с картинками есть тут: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/

про вакуум в животе: http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/vakuum_v_jivote.php
http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368
Еще первое упражнение вот тут: http://gym-sport.ru/chto-stoit-znat-o-poperechnoj-myshce-zhivota/
Если коротко: встав в исходную позу (на четвереньки, или наклонившись вперед и уперевшись руками в ноги выше колен), на выдохе втягиваем живот до предела, задерживаем дыхание на несколько секунд, затем выдыхаем и приводим живот в исходное состояние. Есть и вариант лежа на спине.

это ж получается просто овсянка на молоке с орехами и медом. Развод, а не метод похудения)) "Скрабиком" можно считать по утрам салат из моркови и капусты (сырых), заправленный столовой ложкой свежевыжатого сока лимона. 

я бы не стала пробовать такой рецептик...уж лучше позаниматься физ. нагрузками для тонуса))

Обалдеть! Много много лет назад я, как и теперь, пыталась похудеть и вот этот рецепт (он тогда назывался "Французская диета" я опробовала в течение 2 месяцев на завтрак (время оговаривалось). Что я хочу этим сказать? А живот то втянулся!!! Вес тогда не изменился, но ногти, волосы, кожа... посвежели. А мой торчащий животик - распластался, его просто не стало. Я не сразу это заметила. Продолжить не смогла по причине отвращения к овсянке.