Аннушка

05.09.2017 16:14

Кабачки с помидорами и сыром

Калорийность - 60.3 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	450 г
Сыр российский	70 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5 г
Базилик, сушеный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Описание

Кабачок помыть и нарезать кружочками толщиной 0,5 - 1 см. (чем тоньше, тем быстрее приготовится) Я нарезала по 1 см.

Помидоры помыть и нарезать кружочками 0,5 см.

Сыр нарезать ломтика размером подходящим под размер овощей или натираем на терке.

Собираем конструкцию: полуду смазываю сливочным маслом, солим, укладываем кабачок, сверху уложить помидор и положить ломтик сыра или посыпать тертым.

По желанию можно добавить базилик.

Ставим закрытую посуду в микроволновку.

На мощности 540 Вт готовим 20 минут.

На мощности 900 Вт готовим еще 5 минут.

Подавать блюдо можно как в горячем так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.3 кКал	3.58%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.4%

b-car

9.2%

В1

3.8%

Холин

0.8%

4.2%

7.3%

4.8%

B12

4.5%

9.9%

0.9%

3.9%

1.9%

вит.К

12.8%

7.1%

Калий

12.7%

11.2%

6.1%

24.8%

8.5%

18%

7.8%

0.8%

35.4%

7.2%

8.3%

6.7%

0.5%

0.3%

5.7%

svetlana 05.09.2017 17:25

Спасибо за рецепт

рыжая бестия 05.09.2017 17:27

Как интересно!Надо попробовать,спасибо за рецепт.

Аннушка 05.09.2017 17:48

рыжая бестия, обязательно попробуйте, очень вкусно

ПТашка 05.09.2017 17:51

tolstik11 05.09.2017 18:03

Как аппетитно! Спасибо за рецепт!

Lyuda 05.09.2017 18:04

Ольга 06.09.2017 16:51

Спасибо за рецепт!)

Ольга Поморцева 06.09.2017 17:07

Надо сделать в выходной!!

Svetlana Zay 06.09.2017 17:33

спасибо

Nadin 06.09.2017 19:59

Вкусно, красивенько! Попробую. Хорошо

Анастасия 07.09.2017 17:54

Вкусняшка

Джон Уик 07.09.2017 19:04

Великолепно, обожаю всё, что с сыром

Irina ZH 10.09.2017 07:24

спасибо, утащила

Светлана 10.09.2017 15:14

Спасибо за рецепт Хорошо

людмила ш 10.09.2017 16:10

Дарья Ильенко 10.09.2017 16:30

Мой любимый рецепт в последнее время. Если надо сэкономить на ккал - делаю без сыра, но со смесью специй. А для удобства "конструкцию пизанской башни" собираю в высоком судке. Отличный перекус на день получается С улыбкой