Охара

Блог Кулинарная книга База продуктов

Охара

04.07.2014 00:08

Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

Я сделала вывод. Даже если питаешься в коридоре похудения- перед сном не должно быть еды. если поел- вес не набирается, но и снижения нет)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий жидкий	5	12.8	0.1	0	3
Вода	200	0	0	0	0
Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное	5	3.6	0.3	0	0.5
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Курица отварная, по 2-4	180	439.2	40.7	30.6	0
Картофель отварной по 1-206	93	69.8	1.9	0.4	14.7
Итого	485	530.3	43	31	18.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	28	170	5.5	15	4.5
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Итого	353	538.7	11.2	33.7	48.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	243	99.6	1.9	1	18.2
сахар тростниковый	10	39.8	0	0	9.9
Сметана 40% жирности	40	152.4	1	16	1
Чай зеленый	200	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Итого	963	588.3	26.9	34.3	40.3
Итого за день	1801	1651.8	80.7	98.4	110.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Галин@ 04.07.2014 00:16

Вы сделали ошибочный вывод. Попробуйте всегда есть перед сном . Снижение будет.

Missis X 04.07.2014 00:38

Я тоже ем перед сном, снижение есть

Missis X 04.07.2014 00:39

Конечно, не жирное или мучное, но т.к. спать на пустой желудок не могу - всегда небольшой перекус и чашку чая себе позволяю.

Предыдущая

Новые рецепты

Свекольник

Автор Мирабелла

Котлеты из горбуши

Автор Ирина

Окрошка на тане

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги