Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Ржаной хлеб, тосты |
40
|
113.6 | 3.8 | 1.4 | 18.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 566 | 340.6 | 15 | 20.5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
140
|
138.2 | 5 | 3.1 | 23.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
66
|
27.1 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
Морковь |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 282 | 278.1 | 6.8 | 13.3 | 33.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Роллы Токио |
136
|
195.8 | 7.2 | 2.9 | 18.6 |
Имбирь маринованный |
10
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Цикорий жидкий |
20
|
51.2 | 0.3 | 0 | 11.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
30
|
88.5 | 2.1 | 1.5 | 16.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 504 | 408.6 | 11.7 | 8.1 | 54.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Яблоко |
50
|
26 | 0.1 | 0.1 | 5.7 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 151.5 | 2.8 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Свинина, маринованная рулька |
104
|
177.8 | 19.9 | 11 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 510 | 244.4 | 21.7 | 16.4 | 2.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Конфета энергия 1 ( с льняным семенем и пыльцой) |
10
|
28.4 | 0.5 | 0.5 | 5.5 |
Итого | 150 | 139.6 | 2.6 | 1.1 | 29.1 |
Итого за день | 2612 | 1562.8 | 60.5 | 60.3 | 176.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
40.1 |
40.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |