Как не проспать зиму. Декабрь. С началом холодов с...

Как не проспать зиму. Декабрь.
С началом холодов сплю, вне зависимости от дня недели и времени суток. Присела, считай - заснула, даже кресло стоматолога не смутило. Такой анабиоз впервые. Медсестричка

Физическая активность заброшена, пеших прогулок с гулькин нос: с летнего более 200 км в месяц до кое как сотня наскребется. Дела заброшены, всё мимо. А скоро НГ, потом ДР, и, привет, весна. Подозреваю, что таким не хитрым способом Морфей утащит все мои зимние удовольствия и полгода в придачу. Сумашествие

Вес, где поставила, там и стоит, топчется на одном месте. Калораж подняла до категории работающие, в пределах цифр безработицы едят только герои. Ещё и еда стала какая-то однообразная по вкусу - безвкусная, рецепторы, наверное, тоже в спячке.
Решила взбодрить себя списками и планами, авось втянусь. Где-то на голом энтузиазме, где-то с удовольствием. На первом месте - дисциплина. Чтобы подпереть себя неизбежным и выполнить без увиливания - публикую. Планы понедельные, в конце - мини-отчет. Надеюсь, без грустных историй. Ай-яй-яй!

Для тела и души:
1. Ежедневные уличные прогулки 5 км, до 31.12 - 20 дней со вчера = 100 км;
2. Кроме выходных - физкультура, минимум 30 минут;
3. Приготовить новые блюда по вкусам, сочетаниям продуктов - 3 шт.;
4. Маски для лица + меридианная гимнастика после (давно хочу начать, все откладывала) - 4 раза;
5. Сходить на мастер-класс по изготовлению новогоднего пряничного домика. Уже записалась. Два дня по 6-8 часов работы.
Поехали! Танцую

Lexie 30.01.2019 18:28

Удалось вам победить спячку? Я вот тоже сплю и сплю, тяжело бодриться. Кажется, что прогулки должны энергии прибавлять, но нет, приходишь и еще лучше спишь после свежего воздуха!))

Hiver 01.02.2019 07:03

Alexandra Panteleeva, да, более - менее удалось. Утренние прогулки с интересным в ушах хорошо стали бодрить. Списки-планы также уровень дремоты понижали, особенно когда решили провести новогоднюю ночь в стиле советских 60-х. Это был целый квест: от интерьера комнаты до украшения себя, все учитывали. Спать было некогда, так и отвлеклась. С улыбкой

Марусичка 01.02.2019 08:11

Hiver,

здорово, умничка!

Анастасия 01.02.2019 08:19

Я январь "проспала" (декабрь -был более менее насыщенным), ходила сонная весь день.. в феврале слишком много планов.. пока утром веду дочь в сад, обратно пешочком - просыпаюсь, потом зарядка, завтрак и на огород... пока дождика нет, надеюсь его долго не будет)))

Hiver 01.02.2019 08:26

Марусичка, спасибо С улыбкой

Hiver 01.02.2019 08:53

Анастасия, у меня огород на балконе, и то, когда отпуск не в летне-осеннее время. В этом году мимо,орхидеи отвезу к приятельнице на время отсутствия, вот и весь сад.

Lexie 01.02.2019 21:24

Hiver, Здорово! А утренние прогулки это вы просто чтобы гулять выходили, или например по пути на работу? Я вот планирую все время, что нужно гулять, но утром решаю что холодно и вообще сонно, и лучше дома остаться))

Hiver 02.02.2019 07:29

Alexandra Panteleeva, специально выхожу. Работа дома, поэтому могу долгое время без улицы. Муж около 8 идет на остановку на работу, я с ним выхожу, 6-8000 шагов нагуливаю. А когда тепло, то вместе идем до его работы утром, а вечером где-то на полдороге встречаемся, получается 15-16000 шагов.
Трудно, да, вставать и идти. Регулярно. Голова придумывает тысячи отмазок. Сейчас вот -30, дома сижу, в январе менее 100 км нагуляла.

Lexie 02.02.2019 13:41

Hiver, вы такая молодец! Прямо вдохновилась вашим примером. Вот только надо еще самой так же начать, я попробую на следующей неделе.

Hiver 02.02.2019 16:10

Alexandra Panteleeva,спасибо. Если хотите, можно вместе, а в конце недели или какого-нибудь другого временного отрезка маленький отчет в виде минут или количества шагов/км

Lexie 03.02.2019 23:04

Hiver, спасибо за предложение! Но я пока не готова именно к такой форме мотивации)

Оксана 03.02.2019 23:26

Ходить в день, кажется. минимум надо 5000 шагов. Я купила самый дешевый китайский шагомер и стала ходить. Но это получается только в нормальное время года. Сейчас же все дороги даже в центре города представляют из себя снежные заносы ледяных бугров. И приходится постоянно бороться за устойчивость. Ноги вязнут и разъезжаются. Думаю, один такой шаг можно вполне считать за 2.) Сегодня ходили 3 часа. И вчера 4 часа. Снег валит и не холодно, такой чистый воздух и потом очень хочется спать)) Это кислород!