Возвращение

И снова здравствуйте!
Последний раз худела здесь наверное в 2016-17 гг. В моем случае удалось достичь хороших результатов если бы не одно НО - срывы. Я изрядно подпортила здоровье. После последнего своего марафона слегла в больницу на 2 месяца с панкреатитом и ещё некоторыми неприятными моментами жкт. Очень долго лечилась и сейчас уже немного разобравшись решила худеть более бережно. Мой подход будет несколько отличаться от стандартного на сайте, с ориентиром на продукты и блюда, которые организм хорошо принимает. Белков буду есть явно меньше, углей больше. В целом будет всё очень приблизительно, без загонов на взвешивание каждого листика салата. С витаминами и бадами.
Цель - середина июля, сбросить 5 кг.
Пусть всё получится!

М. Асадли 19.05.2022 10:54

Привет! Я тут новый, желаю успехов!))

Не новая я 19.05.2022 10:56

М. Асадли,Спасибо! И вам удачи и успехов в этом деле!

Антон 19.05.2022 11:18

В нашем ряду гастритчиков прибыло Извини!

Не новая я 19.05.2022 11:48

Антон,

дохуделись))

Антон 19.05.2022 11:56

После последнего своего марафона слегла в больницу на 2 месяца

А с какой скоростью худели? Сколько кг в месяц?

Не новая я 19.05.2022 12:19

Антон,где-то 2-3 кг в месяц. Но там ерунда была не в самом похудении, а в срывах с зажорами. Поджелудка очень не радуется перееданиям

Saadi 19.05.2022 12:22

Новая я, проблема в самом похудении, на сайте каждый второй занижает калорийность страшно, а потом говорит что зажоры испортили желудок. Сделайте небольшой дефицит, подберите продукты под него и не будет зажоров и проблем с жкт.

Не новая я 19.05.2022 12:28

Saadi,я не занижала калорийность, в какой-то момент дошла до поддержания и ела где-то на 2000 ккал в день. В моем случае зацикленность на постоянном подсчете и постоянные взвешивания сыграли роль - я постоянно думала о еде: "что приготовить полезное", " как бы заменить сладкое", "не забыть заполнить дневник", "как добрать белок" + свои личные загоны из жизни, в какой-то момент бомбануло, я закупилась пакетом конфет и за вечер их съела, а потом с резкой болью уехала в больничку и пошло с этого момента и поехало..

Антон 19.05.2022 13:01

Новая я, жуууть. Ну значит взвешиваться Вам 1 раз в 2 недели - не чаще. Всего равно нет смысла корректировать калорийность рациона чаще, чем 1 раз в 2 недели.

Не новая я 19.05.2022 13:02

Антон, вот да, если перфекционизм включается, то потом беда))

Антон 19.05.2022 13:04

Новая я, ИМХО, когда человек говорит, что вот я съел вечером овощей слишком много и у меня привес на следующий день - это бред полный. Это могло произойти по тысячам причин, а человек уже пеняет на овощи и срочно меняет меню на неделю. Вот мне никогда не придёт в голову заниматься такой хренью. За 2 недели прекратился отвес - вот тогда можно делать выводы. А чаще - крыша поедет на фоне питания)

Марусичка 19.05.2022 13:34

Я помню ваш ник.
Но людей узнаЮ по аватракам, а аватарка новая (точно было фото и одноименный канал на ютюбе) поэтому не получается вас идентифицировать)))
Этот профиль тоже не вчера зарегистрирован.
Минимум год назад.
Вы уже предпринимали попытки "возвращения"?

Не новая я 19.05.2022 13:40

Марусичка,нет) я здесь вела дневник здоровья весь период) на ютубе канал не вела, на днев.питания забила. А насчет аватарки интересно - я её рисовала с картинки из интернета на компьютере)